やり方・成功するコツ

置き換えダイエットは市販と手作りどちらを選ぶ?

更新日:

置き換えダイエット,手作り,市販,どっち

置き換えダイエットを始める時に悩みがちなのが、置き換える食品・食材を「手作りで作る」か「市販の食品を買う」かですよね。

それぞれにどんなメリットやデメリット、違いがあるのか?自分に合うのはどちらなのか紹介していきますね。

→【総合】効果的な置き換えダイエット食品人気おすすめランキング

市販と手作りのメリットデメリットとは?

置き換えダイエット,市販,手作り

手作りの置き換えダイエットレシピと市販の置き換え食品にはどのような違いがあるのでしょうか?

それぞれのメリットとデメリットをチェックして自分に合っていると思う方を選びましょう!

手作りの置き換えダイエットレシピのメリットとデメリット

手作りの置き換えダイエット用のレシピはスムージー脂肪燃焼スープなどがあります。

手作りレシピのメリット

・量を好みに調整できる
・材料次第で好みの味を作れる
・無添加で安心に楽しめる
・作りたてで新鮮な味を楽しめる
・ダイエットスープの場合は作りおきができる

その日の気分によって量や味を変えられれば、毎日飽きずに置き換えダイエットを継続できますね!
スムージーでもダイエットスープでも、やはり手作りで作りたてが一番美味しいです♪

生のスムージーの場合酵素をたくさん摂れるといったメリットもあります。

手作りレシピのデメリット

・野菜や果物の価格高騰で経済的負担がある
・味を好みにするため果物を増やすと逆に太る
・スムージーの場合ミキサーを毎回洗うのがめんどくさい
・スムージーの場合なま野菜独特の苦味の青臭さがある
・作り起きの場合腐らせないためのコツが必要
・食材によって栄養バランスが偏る

やはり毎日作るとなるとかなりめんどくさく感じるでしょう。

置き換えダイエット中は栄養が不足しやくすなるため、キレイ痩せするためには必然的に野菜の種類を多く摂る必要があります。
そうすると野菜をカットしたり保存する手間や、材料費が負担になることもあります。

市販の置き換えダイエット食品のメリットとデメリット

市販の置き換えダイエット食品にはダイエットシェイクやスムージーがあり、どれも栄養バランスに優れています。

市販の置き換え食品のメリット

・10秒あれば作れるほど手軽
・1食あたりの価格が安い
・手作りよりも多くの材料を摂れる
・栄養素の種類が豊富で健康的
・生ではないため保存が楽

市販の置き換え食品の最大のメリットは楽であることでしょう。
食事を作ることや、キレイ痩せするために必要な美容に良い食材を揃える手間を無くせます!

市販の置き換え食品のデメリット

・手作りに比べフレッシュさが感じにくい
・好みの食材や材料を選べない
・手作りに比べて満腹感が劣る

どんなに栄養バランスがよくても、手作りに比べるとどうしても満足感は劣ってしまいます。

しかし牛乳や豆乳、ヨーグルトと一緒に飲むなどで満足感は上げることができます!

市販と手作りどちらを選ぶべき?

手作り,市販,どっち

それぞれのメリットとデメリットをチェックしたところで、自分にあうのはどちらか決めて行きましょう!

置き換えダイエットでは「継続」が最も重要なポイントなので、自分が継続できると思う方を選びましょう。

「手作りの置き換えレシピか?」「市販の置き換え食品か?」それぞれどんな人に向いているのか紹介して行きますね!

手作りの置き換えダイエットがおすすめの人

手作りが向いている人

・調理時間をかけられる人
・材料費が気にならない人
・既に自炊が習慣化されており、手作りが苦にならない人
・料理が得意&好きな人

手作りで毎日置き換えダイエットをする場合、どうしても調理の手間がかかってしまいます。

それにスムージーで置き換えをする場合は毎回ミキサーを洗う手間もあるため、忙しい朝や仕事帰りで疲れている時はめんどくさく感じることもあります。

ダイエットスープの作り起きも正しい知識なないと食中毒の危険もあります。

また、置き換えダイエットではキレイ痩せするために必要な栄養素が不足しやすいため、なるべく多くの種類の野菜や果物を使う必要があります。
ダイエットに必要な栄養素を摂ろうとすると自然と食材の種類が増え、材料費がかさんでしまいます

経済的に余裕がある方or自炊に慣れていて、手間を気にしない方は手作りでの置き換えダイエットがおすすめです!

おすすめの手作りの置き換えダイエットメニュー・レシピランキングはコチラ←

市販の置き換えダイエット食品がおすすめの人

市販の置き換え食品が向いている人

・自炊や料理がめんどくさいor苦手な人
・置き換えをなるべく安く済ませたい人
・継続することが苦手な人
・一人暮らしやOLなど忙しい人

置き換えダイエット食品の場合、コストが抑えられ手間が非常に楽というメリットがあります。

そのため、自炊や料理が苦手な人や忙しい人などに大変おすすめです。

せっかく食材を買っても余らせたり腐ってしまってはダイエットどころではありません。

置き換えダイエットは継続しなければ結果は出ません。
もともと何かを続けることが苦手な人や面倒くさがりな人こそ、手軽に必要な栄養素が摂れる置き換え食品がおすすめです。

人気の置き換え食品おすすめランキングと比較情報はコチラ←

よくある質問

コンビニのスムージーはどうなの?

コンビニで販売しているスムージーは美味しいものが多く、継続しやすいため置き換えダイエットに向いていると思う方も多いようです。

確かに、コンビニのスムージーは手作りや通販の食品に比べ味は美味しいですが、甘く飲みやすくするために人工甘味料や増粘剤が配合されているため逆に太りやすいのでは?といった疑問があります。

また、使用されている材料も通販のスムージーやシェイクの方が断然多く無添加のものもあるため、どうせお金で買うのであれば美容と健康に良いものを選びましょう!

コンビニで買える置き換えダイエットにおすすめの商品とは

 

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

サイトウ

はじめまして!管理人のサイトウと申します! 大学卒業後、大手の健康食品会社に新卒で入社しました。 入社3年目にしてダイエット業界の闇を目の当たりにし、利益重視で利用者の健康や美容は二の次といった商品が溢れていることを知りました。 実際には効果がない商品を平気で売りさばく会社に嫌気が差して、ついには退社しましたが、ダイエットアドバイザーの資格を活かし「本当に役立つ情報伝えたい」という考えから当サイトを立ち上げました。 販売会社の歴史や科学的根拠に基づく栄養成分の徹底調査、日々最新のダイエット情報を勉強してコンテンツづくりに励んでいます。

-やり方・成功するコツ
-, ,

Copyright© 置き換えダイエットおすすめ人気ランキング , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.