置き換えダイエットおすすめ食品

優光泉を夜に置き換えダイエットした効果と口コミを徹底解説

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口コミを見ると「ファスティング、プチ断食(置き換え)で痩せた」といった成功談をよく見受けます。

これに対して「嘘ではないのか?」「怪しい」という気持ちの方も多いと思います。

光泉が本当にダイエット効果があるのか「内容成分」「口コミ評判」を中心に徹底解説していきます!

優光泉
POINT!
  1. 保存料や人工甘味料などの添加物は一切無い完全無添加で安心!
  2. 1/3日分の60種類もの素材を使用
  3. 野菜、果物、穀物、海藻を丸ごと使用!
優光泉の特徴

60種類もの野菜、海藻、穀物から抽出した酵素飲料で、バケツ一杯分もの野菜をコップ一杯で摂れてしまうほどの酵素ドリンクです!麦芽糖抽出という製法で作られているため他の酵素飲料に比べてローカロリーというダイエッターに嬉しい酵素ドリンク。

総合評価
栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

・生きた酵母菌入り
野菜、果物、穀物、海藻を丸ごと60種類

・味が濃く満足感がある
・慣れないと少し物足りない

・野菜や果物の自然な甘み
・2種類の味を楽しめる
・炭酸水で割ると美味しい
こんな方にオススメ!

・ただ痩せるのではなく、健康にキレイ痩せしたい人
・野菜や栄養不足な気がする人
・酵素だけでなく栄養も摂りたい人

優光泉の置き換えダイエットに効果はあるの?

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ここでは「優光泉」にダイエット&痩せる効果があるのか?

効果があるとしたら根拠はあるのか?について解説していきますね。

優光泉は怪しい?痩せるは嘘?

優光泉が怪しいと感じるのは酵素の効果について正しく理解していないためです。

怪しいと感じるのは「飲むだけ」「好きに食べても」痩せるものだと勘違いしているためです。

まず、「優光泉を含む酵素ドリンクは飲むだけでは痩せない!」ということを認識しましょう。

そんな魔法の薬のような飲み物はこの世に存在しません。

ファスティングダイエット」「プチ断食」「置き換えダイエット」という正しい手法と組み合わせることで、初めて効果を発揮できるのです。

これらのやり方に高品質の酵素飲料を組み合わせることで効果を最大化できます。

優光泉に置き換えダイエット効果がある理由とは!?

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・ 酵素のダイエット効果を得られる
・安心の完全無添加
・高い栄養価
・安心の返金制度

酵素そのもののダイエット効果を受けられる

優光泉は数ある酵素ドリンクの中でも特に高品質なので、酵素のメリットを最大限に受けることができます。

酵素ダイエットの美容、健康に嬉しい効果はコチラ↓

・基礎代謝の維持→リバウンドしにくい、太りにくい体質に改善
・整腸作用→腸内環境の改善、便秘の改善
・美肌→腸内環境の改善で肌代謝アップ、肌のターンオーバ正常化、ニキビ対策
・血液促進、サラサラ→デトックス、ムダな脂肪を体外へ流す

酵素、酵素ドリンクの効果についてもっと詳しく知りたい方はコチラの記事をチェック↓

【酵素ドリンクの置き換えダイエット効果を徹底解説】

安心の完全無添加

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優光泉はよくある「1部の添加物が使われていない無添加」ではなく「完全に無添加」です。

市販の酵素ドリンクにありがちなのが、糖液などの甘味料、保存料、香料などが入っているということです。

酵素は発酵食品のため腐ることがなく、本来保存料など必要ないのです。

そもそも添加物を分解するのにも酵素が必要なので、添加物入りの酵素ドリンクでは本末転倒です。

添加物によって酵素ドリンクのメリットが打ち消されることはないため、安心してダイエットに挑めます!

+ ここをクリックして優光泉の原材料をチェック!

優光泉の原材料一覧

大根/キャベツ/きゅうり/じゃがいも/さつまいも/パイナップル/里芋/かぼちゃ/れんこん/ごぼう/昆布/レモン/リンゴ/山芋/生姜/パパイヤ/スイカ/メロン/あんず/もも/いちじく/キダチアロエ/スギナ/ヨモギ/菜の花/あけび/かりん/いちご/しいたけ/まくわうり/とうがん/せり/みつば/もやし/クマザサ/ぶどう/ぐみ/キウイ/梅/びわ/きんかん/つわぶき/柿の葉/しそ葉/米/大豆/小豆/はとむぎ/粟/キビ/松葉/杉葉/桧葉/松樹液/杉樹液/桧樹液/すもも/わかめ

原材料を見れば完全無添加なのは一目瞭然ですよね!

材料の種類も大変多く、見ただけで体に良さそうな気がしてきます。

栄養価が非常に高い

上の原材料一覧を見てわかる通り、優光泉の栄養価はとても高いです。

野菜、果物、きのこ、海藻、野草、瓜類、豆類、穀類、木の葉、樹液が1つのビンに凝縮されています。

スーパーで気軽に買える野菜や果物ですら、必要な量と種類は摂りにくいですよね。

これが「優光泉はコップ1杯でバケツ1杯分もの野菜を摂れてしまう」と言われている理由でしょう。

普段から慢性的な野菜不足の方や、野菜嫌いで食べられない方はダイエット目的だけでなく栄養補助としてもおすすめです!

優光泉の栄養素成分表を確認したい方はコチラ↓

+ ここをクリックして優光泉の栄養成分一覧をチェック!

優光泉の栄養成分一覧(全て100gあたりの量です)

・カロリー→178kcal(100mlあたり)

【一般成分】
・水分→42.32g
・タンパク質→0.25g
・脂質→0.21g
・炭水化物→56.91g
・糖質→56.85g
・粗繊維→0.06g
・灰分→0.31
・糖度→55.7度

【ビタミン類】
・ビタミンC→0.12mg
・ビタミンB1→0.91mg
・ビタミンB2→0.48mg
・ビタミンB1'2→0.0018
・ナイアシン→0.15

【ミネラル類(無機質)】
・ナトリウム→8.7mg
・カリウム→79.26mg
・リン→4.36mg
・硫黄→61.25mg
・鉄→0.22mg
・亜鉛→0.12mg
・アルミニウム→2.91mg
・カルシウム→5.68mg
・銅→0.06mg
・マンガン→0.20mg

【有機酸】
・α-ケトグルタル酸→89mg
・クエン酸→46mg
・リンゴ酸→158mg
・コハク酸→21mg
・乳酸→72mg
・酢酸→28mg
・プロピオン→18mg

【アミノ酸】
・グルタミン酸→24mg
・アスパラギン酸→27mg
・アルギニン→6mg
・リジン→8mg
・ヒスチジン→2mg
・フェニルアラニン→3mg
・チロシン→2mg
・ロイシン→1mg
・イソロイシン→3mg
・メチオニン→2mg
・バリン→3mg
・アラニン→10mg
・グリシン→8mg
・プロリン→9mg
・セリン→5mg
・スレオニン→5mg
・トリプトファン→9mg
・シスチン→8mg

↑凄まじい種類ですね。

これだけの種類の栄養素を普段の食事から摂ろうとしたら気が遠くなりそうですよね、、、

ビタミン、ミネラルだけでなくアミノ酸もバランスよく含まれているため、置き換えダイエットやファスティングダイエットだけでなく、運動やトレーニングをしている方にもおすすめできます。

ただ、タンパク質が少ないので、置き換えダイエットで優光泉を飲むなら食事で肉魚卵や大豆類を食べましょう!

→栄養バランスが良くて効果的な置き換えダイエット食品ランキング!

返金制度を受けられる

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これだけ高品質なのに、自分に合わなかったら返金してもらうことができます!

手の込んだ商品なのに返金できるということはそれだけ「効果が出た人」「リピートする人」が多いということです。

開封済みでも問題なく、返金はどんな理由でもOKなので、安心して試すことができますね!

優光泉

デメリット

優光泉,デメリット

優光泉にも当然デメリットはあります。

・腹持ちがあまりよくない
・おならが出やすい
・味や匂いが酵素独特

腹持ちがあまりよくない

優光泉を含む酵素ドリンクはとろみのある液体ですが、食物繊維などはあまり含まれていないためお腹にたまりにくいです。

そのため食事1食を置き換えると初めのうちはどうしてもお腹が空きやすく、空腹感を感じやすいです。

ただ、慣れれば気にならなくなりますし、飲み方の工夫で空腹感を抑えることができます!(詳しくは後述)

→おすすめの腹持ちが良い置き換えダイエット食品ランキングと比較

おならが出やすい

これは優光泉だけでなく酵素飲料全般に言えるのですが、酵素の働きによる整腸作用で腸内に善玉菌が増えます。

これによって老廃物を体外に出そうとするデトックス効果でおならが出やすくなることがあります。

これはある意味ではメリットなので、おならが気にならなければ問題ないでしょう。

味や匂いが独特

独特といっても、そんなに強烈な味や匂いではないので安心してください。

優光泉は他の酵素飲料のように味や匂いを良くするための添加物を一切使用していないため、発酵させた酵素ならではの風味があります。

独特とはい美味しいのであまり気にする必要はありません。

また、同梱されている炭酸水で割ったり、ヨーグルトかけるシロップ代わりにするなど味のバリエーションはいくらでも増やせるため自分に合うようにできますよ。

それでも味や匂いが合わないといった場合は返金もできますよ。

味が美味しいと評判の置き換えダイエット食品人気おすすめランキング

優光泉の味と種類

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味の種類は基本的に2種類です。

スタンダード味」と「梅味」です。

グリーンスムージーやダイエットシェイクと違い材料が多いため味の想像が全くつかないですよね。

個人的な味の感想を紹介しますね!

スタンダード味を飲んだ感想

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スタンダード味ははちみつの味と風味が強く感じました。はちみつ大根のような味という口コミを良く見ますがまさにそのような味でした。

開封したばかりは味と匂いに酸味を感じるので、気になる方は付属のキャップを使って少し置いておくと良いかと思います。

原液のままだと非常に甘いため、一発で空腹感が消えました。

梅味を飲んだ感想

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スタンダード味に比べて梅の味と風味があるためだいぶ飲みやすいです。

酵素ドリンク独特の風味が抑えられるのでこちらの方が炭酸水で割った場合ジュースのように飲めると思います。

こちらも原液のままだと非常に甘く、満腹感が持続しました。

味の口コミ総評

どちらもコップに注いですぐ飲むのではなく、しばらく経ってからの方が酸味が薄れ味がまろやかになりかなり美味しくなりました。

甘い味がとても濃いので炭酸水で5:1の比率で割るとかなり美味しいかったです。

個人的には少しの原液をお酒みたいにちびちび飲んでたらお腹が空きにくかったです。

お腹がすく前から少しづつ飲んでおけば楽になるかと思います。

最初は辛くても飲んでいるうちに味に慣れますし、味も美味しく変化していくのである程度は継続してみることをおすすめします。

優光泉はたくさんの種類の材料を発酵させた飲料なので、一言でどんな味か伝えるのは非常に難しいです。

当然味覚は人それぞれなので、正直口コミサイトなどの意見はあてになりませんし、私の感想もあくまで主観です。

参考程度に読んでいただいで、試してみて合わなければ返金すれば良いかと思います。

 

優光泉健康訴求

優光泉の価格や購入方法とは?

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優光泉の価格はこちら↓

定期的にお届けしてくれるコースがお得なのでおすすめ(解約&返金可能)

5000円以上の場合送料は無料です!

レギュラーサイズ1200ml→9180円(定期割引7452円)

ハーフサイズ550ml→4536円(定期割引なし)

ハーフボトル550mlの2種セット→7992円(定期割引7452円→初回割引6372円)

レギュラー1200mlの2本セット→15048円(定期割引なし)

1本で何日、何回分?

公式では1日あたり40cc〜60ccを飲む量の目安にされています。

もちろん1日にどれだけ飲んでも問題ありませんが1杯あたり20ccほどにして2、3回飲むと良いかと思います。

以上のペースで飲んだ場合1日あたりのコストは115円〜170円

レギュラーサイズを毎日飲んだ場合20日〜30日分ということになりますね。

優光泉の最安値はどこ?

優光泉は公式サイト、楽天、Amazon、Yahooショッピングが取扱店です。

実店舗の店頭取扱店はありません。

ハーフボトル2本セット(550×2本)の場合

基本価格はどこも7992円で同じですが、公式サイトで定期購入すれば7452円(しかも初回は6372円!)

しかかかりません。

その上公式サイトでの初回は優光泉プレミアム(2592円相当)が1本無料で付いてきます。

レギュラーボトルの場合

公式サイトとAmazonのみ定期購入ありで、楽天市場はありません。

Amazonでの定期購入は8721円

公式サイトからの定期購入は6900円

です。

正直公式サイト以外で購入するメリットが見当たりません

わざわざ高く買いたい場合は別ですが(笑)

とりあえず返金保証付きで試したい!という方は「ハーフボトル2本セット(550ml×2本)」の初回限定版が特典も付いているのでお得に試すことができます。

優光泉

注文してからいつ届く?

優光泉のお届け日数の目安は住んでいる地域によって変わります。

※多少前後する可能性もあるためあくまで目安

・九州地方と山口県、広島県は翌日の午前中〜指定可能

・四国地方、近畿地方、一部東海地方(静岡県、愛知県)、一部中国地方(島根県、鳥取県)は翌日の14時〜指定可能

・関東地方、北陸地方、中央高地、岐阜県、東北地方は翌々日の午前中〜指定可能

・北海道は2〜3日以内で午前中〜指定可能

人気のあるダイエット関連の商品だと数週間待たされることもザラなので、かなり早い方なのではないでしょうか?

思い立ったが吉日と言いますが、やる気が湧いてすぐに届けてくれるのは嬉しいですよね♪

定期便の変更、解約、返金の条件とやり方

優光泉の定期便の変更・休止と解約、返金は全て電話もしくは問い合わせフォームで手続きします。

公式サイトの問い合わせから簡単にできます!

返金の条件とやり方

・商品到着後30日以内であること
・電話もしくは問い合わせメールでできる
・1家族につき1回まで
・最大1万円まで
・開封済みでもOK
・どんな理由でもOK

優光泉

優光泉を使ったダイエットのやり方

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優光泉でダイエットする場合やり方は2種類あります。

1つ目は置き換えダイエット(プチ断食)という方法。

2つ目はファスティングダイエット(断食ダイエット)という方法です。

それぞれの特徴とやり方を解説していきますね!

置き換えダイエット(プチ断食)

1日のうち1食を優光泉に置き換えるという手法になります。

置き換えのタイミング朝昼夜いつがいいのかと言いますと、ダイエットのペースによって変わってきます。

基本的には朝食もしくは夕食を優光泉に置き換えることをおすすめします!

朝食を置き換える場合

朝食のプチ断食は普段から朝食を摂っている人、時間がない人向け、ゆるくダイエットしたい人向けです。

優光泉20ccを1:5くらいの希釈で3杯飲みます

起床後すぐに1杯
10時ごろに1杯
昼食の前に1杯

夕食を置き換える場合

夕食のプチ断食はしっかりと痩せたい人向け。

昼食から夕食の間に20ccを1杯
夕食時に20ccを1杯
空腹感を感じたらもう1杯

1日断食

丸1日断食する場合は2日かけて行います。

なるべく休みや連休に挑戦すると良いでしょう。

1日断食の場合、朝食、昼食、夕食を優光泉に置き換えます

1日で合計9回以上優光泉を飲みます(1回20cc)

基本的には空腹感を感じたら飲むようにしましょう!

塩分不足にならないよう味噌汁や梅干し、その他塩分が摂れる物で補給するようにしてくださいね。

2日目の朝は優光泉だけ3杯飲み、昼食はおかゆや味噌汁などお腹に優しいもの、夕食は普通の食事を摂りましょう。

3日のファスティングで短期間ダイエット

1日以上のファスティングダイエットは事前準備が必要になります。

ファスティングダイエットのやり方を詳しく知りたい方はコチラをチェックしてみてくださいね!

美味しいおすすめの飲み方

優光泉の味が気に入ったとしても、1日に何回も飲んだり、毎日飲み続けていると同じ味に飽きてしまいますよね。

置き換えダイエットやプチ断食は継続することで効果があらわれるので飽きさせない工夫はとても重要です。

自分に合うようにアレンジして楽しみましょう!

おすすめのアレンジはコチラ↓

・牛乳
・豆乳(胸痩せが心配な人)
・ジュース
・炭酸水割(おすすめ)
・ホットで飲む紅茶やコーヒー(70度以下)
・ヨーグルトにかける(めっちゃ美味しい)

基本的にはセットに付属の炭酸水で割って飲むのが腹持ちもよくおすすめです。

断食ほどではないゆるい置き換えダイエットの場合、ヨーグルトにかけて食べるのも満足感があって良いですよ。

空腹感が辛い場合

優光泉の断食やファスティング中の空腹感が辛い場合は追加で優光泉を飲むとお腹が空きにくくなりますよ。

それでもどうしても辛い、お腹が空いて寝れない!といった場合は中断してもっとゆるい方法に切り替えましょう。

置き換えダイエット中の空腹感が寝れないほど辛い場合の対処方法はコチラ←

優光泉の保存方法

優光泉はジュースのようにすぐに飲みきらないため、瓶は意外と場所を占拠します。

保管場所によって腐ったり悪くなったりしないか気になりますよね?

優光泉の場合、生きた酵母菌が入っている発酵食品のため「常温」「冷蔵」のどちらの保存方法でも問題ありません。

凍らせてシャーベットにして楽しむことも可能です。

むしろ、冷蔵よりも常温での保存の方が酵母菌が活発になり良い状態になります。

賞味期限は?

優光泉の賞味期限は2年です!

レギュラーサイズでも1ヶ月以内に飲みきれるので余裕ですね!

優光泉を実際に飲んでみた感想とダイエット結果

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実際に優光泉で置き換えダイエット(プチ断食)に挑戦してみました!

・開始時のスペック→身長157cm体重59kg
・期間は15日(1本飲みきりました)
・夜ご飯1食のみ優光泉に置き換え
・朝食と昼食は普通に食べる(炭水化物少なめ)
・間食の代わりに優光泉を飲む
・運動はしない

優光泉の1杯20ccは約36kcalです。

1kg痩せるためには摂取カロリーからマイナス7000kcakする必要があります。

夜の置き換え(プチ断食)の場合7〜8日で1kg痩せる計算です。

ミネラル酵素グリーンスムージーで26日間置き換えた結果

5日目→マイナス0.8kg
10日目→マイナス.5kg
15日目→マイナス0.8kg

合計→2.1kg体重の減量

結果59kg→57kg

合計で2.1kgを15日で減らすことに成功しました!

夜だけのプチ断食ではなく1日や3日間の断食ダイエットをすればより効果的だったと思います。

食事と食事の間など、お腹が空く前やおやつのタイミングでも優光泉をこまめに飲んでいたため、空腹感はあまり感じませんでした。

その分15日で飲みきってしまいました(笑)

いきなり断食するのは怖くて、ゆるい置き換えで挑戦しましたが結果が出て嬉しいです!

2.1kgだとあまり目に見えて細くなってはいないので、もう少し継続して見ようと思います。

※継続した結果は追記していきます!

無理をせずに自分に合ったペースでキレイに痩せましょうね!

優光泉の口コミ・レビュー

実際に優光泉でダイエットした方にアンケートをとりました。

口コミサイトを見ると大体の方が「美味しい」や「成功した」といった口コミです。

逆に「効果なし」「まずい」といった悪い口コミもありますね!

それぞれどのような共通点があるのか、違いをわかりやすくするために項目ごとにアンケートをしました。

※解答欄は文章をコンパクトにまとめたものです

アンケート対象は20代、30代、50代の女性です。

痩せた&成功した口コミ体験談

(K・R様)26歳

・ダイエットの方法は?→朝のプチ断食
・置き換え以外の食事は何を食べていたか→昼食は外食、夜は自炊メニュー
・運動はしたか→軽いウォーキング(15分)
・どのくらい継続したか→1ヶ月
・どれくらい効果がでたか→-2.2kg

(A・M様)33歳

・ダイエットの方法は?→3日断食
・置き換え以外の食事は何を食べていたか→断食なのでなし
・運動はしたか→ストレッチ
・どのくらい継続したか→3日
・どれくらい効果がでたか→-3.1kg

(T・T様)53歳

・ダイエットの方法は?→夜のプチ断食
・置き換え以外の食事は何を食べていたか→カロリー低めの食事
・運動はしたか→いいえ
・どのくらい継続したか→2ヶ月
・どれくらい効果がでたか→-6.5kg

失敗、太った、リバウンドした口コミ体験談

(K・Y様)27歳

・ダイエットの方法は?→朝食前と夕食に飲む
・置き換え以外の食事は何を食べていたか→いつも通り3食食べた
・運動はしたか→いいえ
・どのくらい継続したか→1習慣
・どう失敗した→変化なし

(N・Y様)32歳

・ダイエットの方法は?→1日断食
・置き換え以外の食事は何を食べていたか→断食のためなし
・運動はしたか→いいえ
・どのくらい継続したか→1日
・どう失敗した→変化なし

(K・T様)55歳

・ダイエットの方法は?→朝のプチ断食
・置き換え以外の食事は何を食べていたか→自炊メニュー
・運動はしたか→いいえ
・どのくらい継続したか→1日
・どう失敗した→まずすぎて続けられない

優光泉の口コミ体験談をもっと見たい方はこちら↓

→優光泉の口コミ体験談を調査してみた結果!

それぞれの共通点

成功した方のパターンはちゃんと正しいやり方に沿って行なっていますね!

優光泉のボトルと同梱されている冊子の通りにきちんと継続した結果痩せることに成功しているようです。

また、飽きないようにアレンジしたりと工夫をされている方が多かったです。

逆に、効果が出なかった方の場合、「ただ飲むだけ」「断食前の事前準備をしていない」「味が合わない」といったケースでした。

味が合わないのは仕方がないので、他の食品でダイエットに挑戦するしかありませんね。

しかし、置き換えや断食をせずに「ただ飲むだけ」の場合効果が出にくいでしょう。

飲むだけでも基礎代謝が上がったりデトックス効果で痩せやすい体質に改善はされますが、効果が出るまでに時間がかかってしまうこと、個人差があることがあるため実感しにくいかと思われます。

断食したのにで効果が出にくいのは断食前の準備期間を甘く見ていたパターンでした。

断食をする場合は1週間ほど前から体を整える準備が必要です(同梱の冊子を参照)

効果が出ない&失敗している方は、やり方を確認せずに見切り発車的に初めていることがわかりました。

優光泉と他の酵素飲料との比較

酵素ドリンクの中でも特に人気と知名度が高いベルタ酵素ドリンクと優光泉を比較して見ました!

優光泉 ベルタ酵素ドリンク
味の美味しさ
栄養価
添加物  △

優光泉健康訴求

まとめ

優光泉,まとめ

優光泉は酵素ドリンクの中では非常に高品質でダントツにおすすめです。

ファスティングダイエットやプチ断食に使うなら優光泉で間違い無いでしょう。

1食だけの置き換えならスムージーやシェイクの方が腹持ちがよく続けやすいかもしれませんので、お腹が空きやすく心配な人はチェックして見てくださいね↓

置き換えダイエットシェイクおすすめ人気比較ランキングと効果
置き換えダイエットスムージーおすすめ人気比較ランキング

よくある質問

妊娠中の妊婦でも飲んでいいの?

栄養価が高いため飲むことは全く問題ありません。

しかし、置き換えや断食は無理に行うと赤ちゃんに影響が出る可能性があるため、原則医師に相談し、ダイエットの指示があった場合のみやりましょう。

妊娠中に置き換えダイエットをしてもいいの?

外出先で持ち歩きはできるの?

優光泉は常温保存できるため、タンブラーなどに入れて持ち運びして外出先で飲むこともできます。

ただし、直射日光や高温の場所は避けてください。

熱処理したら酵素は死滅するのでは?

法律で決められている通り70度で15秒の熱処理がされています。

優光泉の酵母菌は耐熱性酵母なので死滅することは無いです。

男性でも効果あり?

当然効果があります。

必須アミノ酸など、トレーニングに嬉しい栄養素も含まれているため積極的に飲みたいですね!

・男性におすすめの置き換えダイエット食品人気ランキング

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サイトウ

はじめまして!管理人のサイトウと申します! 大学卒業後、大手の健康食品会社に新卒で入社しました。 入社3年目にしてダイエット業界の闇を目の当たりにし、利益重視で利用者の健康や美容は二の次といった商品が溢れていることを知りました。 実際には効果がない商品を平気で売りさばく会社に嫌気が差して、ついには退社しましたが、ダイエットアドバイザーの資格を活かし「本当に役立つ情報伝えたい」という考えから当サイトを立ち上げました。 販売会社の歴史や科学的根拠に基づく栄養成分の徹底調査、日々最新のダイエット情報を勉強してコンテンツづくりに励んでいます。

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