置き換えダイエットおすすめ食品

痩せない!?ネイチャーリズムの置き換えダイエット効果&口コミ

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ネイチャーリズムで置き換えダイエットをしてみようと思って調べたら、「痩せない」「まずい」といった悪い口コミと、一方では「痩せた」「美味しい」といった良い口コミの両方を見かけますね!

本当にネイチャーリズムはダイエットに効果があるのか気になっている方のために、成分や飲み方、口コミの観点から徹底的に分析していきます!!

ネイチャーリズム
POINT!
  1. チアシード&バジルシードが膨らみ腹持ち抜群!
  2. 1/3日分のタンパク、質食物繊維、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が計500種類も配合
  3. 野菜の独特な青臭さや苦味は全く感じずすっきり飲める
ネイチャーリズムの特徴

水につけると10倍まで膨らむチアシード、30倍まで膨らむバジルシードが含まれているため腹持ちは抜群です!
高栄養価で低カロリーで、食感はプチプチとしていて噛みごたえもあります。
500種類以上の品質にこだわった野菜や果物、フーパーフードが含まれておりキレイ痩せするのに最適なスムージーです!
チアシードとバジルシードも配合で、美容に良いとされる必須アミノ酸、コレステロールを下げるα-リノレン酸、便秘解消にも効果的な食物繊維まで摂れます。
「ダイエット」「美容」「健康」「便秘解消」「お肌のケア」の点でもおすすめです!

こんな方にオススメ!

・職場や学校に持ち運びできるおしゃれなスムージーで痩せたい人
・フルーツの自然な味を楽しみたい人

ネイチャーリズムはダイエット効果あり?

ネイチャーリズム,効果

結論から言うと、正しい置き換えダイエットで飲んだ場合は効果があります。

正しい飲み方で継続をする前提で効果について解説していきますね!

効果がある理由

ネイチャーリズムに効果がある理由はコチラ↓

・非常に低カロリー
・ダイエットに良い成分が含まれている
・食物繊維が豊富
・腹持ちが良く満足感がある
・味が美味しい

非常に低カロリー

ネイチャーリズム1食あたりのカロリーは19kcalしかなくとっても低カロリーです。

体重を1kg減らすためには普段の摂取カロリーからマイナス7000kcalする必要があります。

夕食1食のカロリーの平均は700〜1000kcalと言われています。

そのため夕食をネイチャーリズムに置き換えた場合、約1週間から10日に1kgのペースで痩せられる計算になります。

もちろん、置き換え以外の食事の内容、おやつ&間食、運動や筋トレなどの要素によって変化するため参考程度に見ておいてください。

ダイエットに良い成分が含まれている

成分,ネイチャーリズム

ネイチャーリズムには

・500種類の野菜&果物の酵素
・大麦若葉配合
・チアシード、バジルシードといったスーパーフード
・11種類のビタミンとミネラル

が含まれています。

大麦若葉は脂肪がつきやすくなる血糖値の上昇を抑制する効果があると言われているので、ダイエット中には嬉しいですよね!

また、「人間が生きるのに欠かせない栄養素がほとんど含まれている」と言われているチアシードも入っています!

必須アミノ酸やオメガ3脂肪酸に加え、ビタミン、ミネラル、フィトケミカルなどが摂れます。

+ ココをクリックするとネイチャーリズムの原材料を確認できます!

以下原材料名

・水溶性食物繊維
・ブドウ糖
・チアシード
・デキストリン
・脱脂粉乳
・緑茶末
・ドロマイト
・バジルシード
・大麦若葉
・コンニャク芋抽出物
・植物発酵エキス(大豆、やまいも、りんご、オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、カシューナッツ、ゴマ、桃を含む)
・食物酵母(マンガン、亜鉛、銅、クロム、モリブデン、セレン含有)
・チオクト酸
・豆乳末
・ギムネマエキス末
・精製魚油(DHA、EPA含有)
・グリーンコーヒー豆エキス(クロロゲン酸類含有)
・亜麻仁油
・野菜ミックス(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト)
・ジャムウガリアン(白コショウ末、ウコン末、タンポポ末、バジル末、キャラウェイエキス、クスノキ末、ヤマイモ末)
・希少糖含有粉末
・サイリウムハスク
・香料
・キサンタンガム
・甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)
・アルギニン酸カルシウム
・ビタミンC
・ビタミンE
・ナイアシン
・パントテン酸Ca
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンA
・葉酸
・ビタミンD
・ビタミンB12

原材料にはスーパーフードだけでなく、野菜や果物の他に様々な素材が使われていることがわかりますね!

普段からこれだけの食べ物を食べることは難しいので、野菜嫌いの方にもおすすめです。

食物繊維が豊富

ネイチャーリズムには水溶性食物繊維がたっぷり含まれています。

水溶性食物繊維はダイエッターの敵である糖質の吸収を緩やかにしたり、腸内環境の改善をしてくれる効果も期待できます。

また排便を促してくれるため、便秘の改善にも良いでしょう。

お通じが改善されるとお肌や美容にも良いためダイエットに関係なく摂りたいですね!

腹持ちが良く満足感がある

ネイチャーリズム,腹持ち

ネイチャーリズムに含まれている「チアシード」と「バジルシード」は水分につけると10倍〜30倍まで膨らみます。

これがお腹にたまることで満腹感を感じさせてくれるのです。

それに食感がぷるぷるしていて、噛むとプチっとした噛みごたえがあるため、ただ飲むだけのドリンクよりもさらに満足感があります。

→腹持ちが良い置き換えダイエット食品人気おすすめランキング

作るのが楽で続けやすい

朝忙しいタイミングでも、疲れて帰ってきて自炊する気力がなくても、ネイチャーリズムはシェーカーに粉を入れて水か牛乳でシェイクするだけ。

作るのが簡単すぎるので「めんどくさい」という理由で中断することはないでしょう。

デメリットは?

ネイチャーリズム,デメリット

ネイチャーリズムで置き換えダイエットをすれば痩せられることがわかりましたね!

では、ネイチャーリズムのデメリットはどうでしょうか?

・カロリーが低すぎる
・タンパク質が不足している

・栄養成分表が載っていない

これがネイチャーリズムの悪い点です。

カロリーが19kcalしかないならいいことじゃん!と思いがちですが、普段700〜1000kcalの食事をしている生活から急に19kcalの食品に置き換えるとどうなるでしょう?

体がエネルギー不足だと勘違いしてしまいカロリーや糖質を含む栄養素の吸収率が上がってしまいます。

そうすると一時的には痩せるのですが、結果的にリバウンドしてしまうリスクがあります。

ネイチャーリズムの置き換えでリバウンドしない飲み方は後述します!

また、ビタミンやミネラルの栄養成分表が記載されていないのもデメリットですね。

原材料に含まれる野菜や果物の種類の多さを見れば、ビタミンやミネラルが多数入っていることはわかるのですが、具体的な数字がある方がわかりやすいですよね。

タンパク質はダイエット中にとても大切な栄養素です。

ネイチャーリズムで置き換えダイエットをする場合、置き換え以外の食事でしっかりとタンパク質(肉、魚、卵、大豆類)を摂る必要があります。

栄養バランスを気にするのがめんどくさい方はコチラをチェックしてみてください↓

栄養バランスが良い置き換えダイエット食品人気おすすめランキング!

味は美味しい?

ネイチャーリズム,味

置き換えダイエットを継続する上で、味の美味しさはとても大切です。

まずいと感じる商品を毎日飲み続けるのは苦痛なため、挫折しやすいです。

口コミは当然主観ですし、味覚も人それぞれ違うのであくまでも参考程度にしてくださいね。

味の種類

味のフレーバーは6種類あります!

・フレッシュフルーツ味

・完熟マンゴー味

・爽やかアセロラ味

・まろやか豆乳抹茶味

・ハッピートロピカル味

・濃厚ブラックチェリー味

一番人気の味はフレッシュフルーツ味なので、迷った方はこれで間違いないでしょう。

また、定期便の場合途中で味の変更もできるので飽きずに続けやすいですね。

味の口コミ

ネイチャーリズムの味についてアンケートをとってみました。

美味しいという口コミ

・不味いのかという先入観があったのですが、、大麦若葉の風味豊かな甘味とバジルシードのアクセントが思いのほか癖になってしまいました

・野菜と果物の味が美味しいです

・フルーツ感がすごく強くておいしかったです

・自分で作るグリーンスムージーよりかは美味しかったです。

まずいという口コミ

・飲めないことはありませんが、好んで飲もうとは思わない味でした

・私にはちょっと癖が強い

Nature Rhythm

ネイチャーリズムを飲んでみた感想とダイエット結果

ネイチャーリズム,感想

実際にネイチャーリズムで置き換えダイエットに挑戦してみました!

・開始時のスペック→体重53kg
・期間は30日(1袋分)
・夜ご飯1食のみネイチャーリズムに置き換え
・朝食と昼食はしっかり食べる(栄養バランスを気にしながら)
・間食はしない
・運動はしない

夜の置き換えの場合1日で700〜900kcalをカットできるので7〜10日で1kg痩せる計算です。

ミネラル酵素グリーンスムージーで30日間置き換えた結果

10日目→マイナス0.8kg
20日目→マイナス1.0kg
30日目→マイナス1.1kg

結果53kg→50kg

合計でぴったり3kgを1ヶ月で減らすことに成功しました!

体重53kgの5%が2.65kgなので少し痩せるペースが早かったです。

リバウンドしないためにもう少し緩やかに置き換えればよかったと思います。

急に痩せすぎると絶対にリバウンドします

皆さんは自分に合ったペースでキレイに痩せましょうね!

ネイチャーリズムの口コミ評判

ネイチャーリズム,口コミ,評判

実際にネイチャーリズムで置き換えダイエットした方にアンケートをとりました。

ただ「成功した」や「痩せない」と行った口コミを鵜呑みにするのではなく、なぜ成功したのか?なぜ痩せないのか?というポイントをチェックしてみたいと思います。

痩せて成功した人と太ったりリバウンどした人の違いを知るため項目で調査しました。

口コミの一部を紹介しますね!

成功した口コミ

(N・Sさん)33歳

1週間位で効果が出ました。目標を達成したので途中で辞めました。
最終的には4キロ痩せました。53キロから49キロです。

(A・Rさん)29歳

一ヶ月もすれば効果が出てきて、体重が少しずつ減ってきました。また、目標達成までは3ヶ月程度の期間がかかりました。
結果的に3kg程度の減量に成功しました。置き換え前の体重は53kg程度ありましたが、成功後には50kgを切るか切らないかくらいのところまで減量できました。体脂肪率が測れる体重計ではなかったので具体的な数値はわかりませんが、見た目にぷよぷよブニブニしていた二の腕や太ももやお腹まわりが筋肉質で引き締まって見えるようになりました。

悪い口コミ

(C・Kさん)40歳

とにかく、同じような食材ばかりを食べ続けることによって、飽きが生じてしまい、たまに食欲が爆発して、食べてはいけないと日頃摂取を禁止しているような炭水化物をたくさん食べてしまったりすることがあったため、失敗してしまった要因の一つではないかと思いました。

それぞれの共通点

効果的なやり方は後述しますが、実際に成功している人はみなさん正しい方法&継続でやっていることがわかりますね。

また、飽きないようにフレーバーを変えたり、牛乳でシェイクでアレンジしたりと工夫をされている方が多かったです。

運動や筋トレと組み合わせた方は痩せただけでなく体も引き締まったようですね!

ネイチャーリズムの口コミアンケートの結果をもっと詳しく見たい方はこちらの記事をチェックして見てくださいね↓

ネイチャーリズムの口コミを調査してみた結果

ネイチャーリズムの価格はどこが安い?

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どうせネイチャーリズムを買うなら安く買いたいですよね!

Amazonなどの通販、ドラッグストアなどの店頭、公式サイトのどれが最安値なのか調査しました。

ネイチャーリズムの基本価格は税込で4953円で、送料が690円です。

Amazonや楽天、公式サイトでも価格はどれも同じです。

※公式サイトでは4587円と紹介しているサイトがありますが税抜き価格なので実際には4953円で同じです。

何日分かと言うと1袋が30日分となっています。

ドラッグストアなどの店頭では取り扱いがありません。

ただし、公式サイトではトクトクコースという定期購入があり非常に安く購入することができます。

トクトクコースで買った場合、どこで買うよりも最安値になります。

トクトクコースとは?

トクトクコースは毎月100名限定で受けられる特典です。

詳細はこちら↓

特典1.1ヶ月分が実質無料!(送料690円のみ)

特典2.初回価格が3890円分お得になる

特典3.2回目以降も10%OFF(4953→4457円)

特典4.シェイカープレゼント

ネイチャーリズムは粉末タイプのスムージーなので、シェイカーが付いてくるのは嬉しいですよね!

ただし、トクトクコースは初回を含め4回の継続購入が必要になります。

4回目以降は電話1本で簡単に解約可能です!

・トクトクコースが向いている人
→計画的に、リバウンドしないよう健康的に痩せたい人

・トクトクコースが向いていない人
→なんとなくの気持ちでダイエットを始めようと思っている人

いつ届く?

最短でのお届けを希望した場合、約1週間前後でのお届けでした。

注文してから2日後に届いた方もいるようで、タイミングによって違うみたいです。

公式サイトの注文画面から、お届け予定日を確認することができます!

ネイチャーリズムの効果的な飲み方

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ネイチャーリズムを使ったダイエット方法は「置き換えダイエット」という方法がとても効果的です。

朝食、昼食、夕食のうちどれか1食を置き換えるという方法です。

糖質やカロリーの吸収率が高まる夜を置き換えるのがもっとも効果的ですが、朝の置き換えでも問題ありません。

詳しい置き換えダイエットのやり方はこちらの記事を参考にしてください↓

効果的な置き換えダイエットのやり方と成功するコツを徹底解説!

ネイチャーリズムの美味しい飲み方と作り方

ネイチャーリズムの通常の作り方は、付属のシェイカーに粉末と水を入れてシェイクするだけです!

シェイクしてしばらく置いておくと、チアシードとバジルシードが膨らむことで満足感がアップします。

味に変化が欲しいなら、牛乳や豆乳でのシェイクも甘みがましてまろやかな味になるのでとてもおすすめですよ!

特に豆乳はイソフラボンが摂れるため胸痩せが心配な女性には最適です。

粉末がダマになる場合は、先にシェイカーに液体を入れてから粉末を入れてシェイクすると溶けがとても良くなりますよ。

ネイチャーリズムの置き換えで空腹感が辛い場合

ネイチャーリズムは1食あたり19kcalと非常にカロリーが低いです。

そのため始めたてのころは食事をいきなりネイチャーリズムに置き換えると、カロリーのギャップが大きくどうしてもお腹が空きやすいでしょう。

もし空腹感を感じて辛い場合は、食事1食を置き換えるのではなく、食事の一部(高糖質や高カロリー)を置き換えたり

食事の前にネイチャーリズムを一杯飲んで、実際に食べる量を減らすといった方法で緩やかなスタートが良いでしょう。

慣れてきたら徐々に置き換える量を増やし、最終的には1食置き換えなどが良いですね!

空腹感を紛らわす方法をもっと知りたい方はコチラをチェックしてみてくださいね↓

置き換えダイエット中の空腹感が寝れないほど辛い場合の対処方法!

他のスムージーとの違い・比較

ネイチャーリズムが置き換えダイエットに効果的なのは解説しましたが、他のグリーンスムージーと効果の違いはあるのでしょうか?

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージーと比較してみました

ネイチャーリズム ミネラル酵素グリーンスムージー
栄養
・500種類の野菜&果物の酵素
・大麦若葉配合
・チアシード、バジルシードといったスーパーフード
・11種類のビタミンとミネラル

1食に必要なビタミンが摂れる
タンパク質、マグネシウム、カルシウム、鉄
が不足
腹持ち
チアシード、バジルシード配合で腹持ち抜群

サイリウム、グルコマンナン配合で腹持ちアップ
価格 トクトクコースの場合
1食あたり148円
コースにより変動
1食あたり58〜82円

チアシードとバジルシードが配合されている分、腹持ちはネイチャーリズムの方が上ですね!

ネイチャーリズムの場合材料の種類が多い分価格が高いように思えます。

コスパ重視ならミネラル酵素グリーンスムージーが勝りますね!

ミネラル酵素グリーンスムージーの効果と口コミの詳細はコチラ

まとめ

ネイチャーリズム,まとめ

ネイチャーリズムの効果と口コミについて紹介してきました。

栄養素の種類も多く含まれていますが、完璧な栄養バランスとは言えません。

置き換えダイエットに成功するためには「栄養バランス」「腹持ちのよさ」「味の美味しさ」が揃っている必要があります。

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サイトウ

はじめまして!管理人のサイトウと申します! 大学卒業後、大手の健康食品会社に新卒で入社しました。 入社3年目にしてダイエット業界の闇を目の当たりにし、利益重視で利用者の健康や美容は二の次といった商品が溢れていることを知りました。 実際には効果がない商品を平気で売りさばく会社に嫌気が差して、ついには退社しましたが、ダイエットアドバイザーの資格を活かし「本当に役立つ情報伝えたい」という考えから当サイトを立ち上げました。 販売会社の歴史や科学的根拠に基づく栄養成分の徹底調査、日々最新のダイエット情報を勉強してコンテンツづくりに励んでいます。

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