置き換えダイエットおすすめ食品

置き換えダイエットフルーツ青汁の効果おすすめ人気比較ランキング

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置き換えダイエット フルーツ青汁 おすすめ ランキング

フルーツ青汁といえば、最近InstagramなどのSNSでよくモデルさんたちがダイエットに成功した投稿しているのを見かけますよね?
でも、フルーツ青汁ってそもそも「本当に効果があるのか?」「口コミはあてになるの?」「実際に痩せる飲み方は?」といった疑問がありますよね。
フルーツ青汁の疑問の解説と、人気のおすすめフルーツ青汁を比較し、ランキング形式で紹介していきますね!

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※この記事は管理栄養士が監修しています。

監修した管理栄養士の片村優美さん

管理栄養士 片村優美
管理栄養士として病院に勤め、栄養指導や給食管理に従事。
その後独立し、フリーランスとして執筆活動や講座、料理教室
などを行っている。
食事に関しての正しい情報を伝えられるよう、
信頼できる機関や文献に基づいた執筆を心がけています。
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フルーツ青汁の人気おすすめランキング

1位 ゴクリッチ

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ゴクリッチ
POINT!
  1. 24種類の栄養素
  2. 美容成分29種類配合!
  3. プロテイン(BCAA)配合で見た目もキレイに
ゴクリッチの特徴

フルーツ青汁のはたんぱく質が少ない商品が多いですが、ゴクリッチはしっかりプロテイン(タンパク質)が含まれているため、不足しがちなタンパク質を補うことができます!
また、フルーツ青汁の致命的な弱点である「腹持ちが悪い」点に関してもサイリウムハスク配合のため置き換えに向いています。

値段の安さ

・通常価格7800円
・初回モニターコース(縛りナシ)の場合90%OFFの780円→2回目以降も49%OFFの3822円
・30食分
・1食あたり128円

定期縛り

・継続縛りナシ
・なんと初回だけの解約OK!
・WEBで簡単に解約できる

総合評価
栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

・ビタミン13種類
・ミネラル11種類
・酵素64種類!

サイリウムハスク配合で腹持ち◎

・フルーツの香りが良く飲みやすい
・苦味もなく美味しい
こんな方にオススメ!

・コスパ重視の人
・合わなかったら解約したい

ユーザー口コミ
A・Yさんの口コミ【30代女性】

初回限定品で780円でしたので購入してみました。品質に対してとても安いと思います。普通の青汁でも定価がもっとしますので、それに比べたら大変安いと思います。初回限定品ですが定価780円でしたらさらに安くて良いです。

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I・Mさんの口コミ【20代女性】
味は美味しくて、商品のパッケージは可愛いですし、ゴクリッチの商品品質を考えると、比較的手を伸ばしやすい価格帯であるため、また買いたくなるような値段でとても良いと思います。扱いの店舗が少ないため、増えることを願います。
K・Mさんの口コミ【30代女性】
値段設定は青汁にしては安くはないと思いますが、初回が90%オフなのと、2回目も49%オフなのが魅力的だと思います。
購入してみようか迷ってる人や、とりあえずお試しで買ってみようという人には安く買えるのでおすすめです。
ビタミンとミネラルの種類が多く、美容成分がたくさん入っているので買って損はないと感じました。
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
たんぱく質は筋肉の材料となり、代謝を上げるためには欠かせない成分です。たんぱく質はアミノ酸から構成されているのですが、アミノ酸は食品によって組成が違います。ゴクリッチに含まれているアミノ酸は筋肉が合成されやすいBCAAで、基礎代謝を上げて痩せやすい体へと導いてくれるでしょう。
また、代謝をサポートするビタミン、ミネラルはもちろん、食事からはなかなかとりにくい酵素がたっぷりと含まれているというのも良いポイントですね。

2位 めっちゃたっぷりフルーツ青汁

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めっちゃたっぷりフルーツ青汁
POINT!
  1. 8種類のビタミン配合
  2. 9種類のミネラル配合
  3. ダイエット、健康、美容におすすめ
めっちゃたっぷりフルーツ青汁の特徴

産地にこだわった栄養満点のクマザサ、明日葉、モリンガベースのフルーツ青汁
野菜やフルーツのエキスも含まれており8種類のビタミンと9種類のミネラルがたっぷり配合されています!
ダイエット効果、健康、美容に良く作られておりおすすめのフルーツ青汁です♪

値段の安さ

・定期購入の場合は初回734円→2回目以降4298円
・通常価格の場合6458円

定期縛り

・継続縛りナシ
・定期便の変更と解約がネットでできる
・定期購入の契約縛りナシ

総合評価
栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

・134種類の野草と野菜
・32種類のフルーツ
・5種類の海藻
・プラセンタと乳酸菌も配合

腹持ちは
あまり良くない

・パイナップル風味のフルーティーですっきりとした味わい
・青汁独特のえぐみなどはない
・豆乳やヨーグルトと混ぜても美味しい
こんな方にオススメ!

・途中解約ありで安心して始めたい
・コスパ重視の人

ユーザー口コミ
A・Mさんの口コミ【30代女性】

めっちゃたっぷりフルーツ青汁を豆乳やヨーグルトと混ぜてスムージーを作り、それをコップに一杯しっかりと飲んで夕食の代わりにしました。1週間で3キロも体重が落ちたので2週間だけ毎日続けて全部で5キロのダイエットに成功しました。お腹も空かないで楽にダイエットできて自分でも驚いています。

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I・Aさんの口コミ【20代女性】
友達が始めたと言っていたのをきっかけに、同時期に始めました。お試しから始めたのですが、キットの中には、飲み忘れを防ぐカレンダーや、小包装一つ一つに賞味期限が書いてあり、配慮が伺えました。朝・昼はお腹が空いてしまい、結局次の食事でどか食いしてしまう可能性があったため、夜を置き換えて、味も美味しく飲みやすく、無理せず続けられました。
H・Tさんの口コミ【30代女性】
色々な置き換えダイエットを試してみて、1番効果があったのは、めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むことでした。とにかくフルーティで飲み口がよく、毎朝朝食代わりに飲んでいました。牛乳や水、豆乳など合わせ方によって色々な飲み口を楽しめるのもよかったです。最終的にめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲み始めて半年で6キロのダイエットに成功しました。
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
栄養バランスは、含まれている成分が多ければ多いほどよくなります。通常の食事から134種類もの野菜や32種類のフルーツを摂るのはまず難しいですよね。私たちの体は多くの栄養素を必要としており、普段の食事からはその必要としている栄養素を全て満足のいく量を摂ることはなかなかできません。手軽にバランスよく必要な栄養素が摂れるというのはとても大きなメリットです。
さらに、腸内環境を整える乳酸菌も含まれており、ダイエット中に便秘を起こしやすいという人にも適しています。

3位 めっちゃぜいたくフルーツ青汁

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁
POINT!
  1. フルーツ風味で美味しい
  2. 181種類の酵素配合!
  3. プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸の美容成分配合!
めっちゃぜいたくフルーツ青汁の特徴

ぺこさんがダイエットに成功したことで有名になったフルーツ青汁
国産にこだわった青汁原材料の大麦若葉、クマザサ、明日葉、甘藷若葉が配合
たっぷりの酵素と美容成分でダイエットをサポートしてくれます!

値段の安さ

・ぜいたくコースの場合初回680円→2回目以降3980円(ただし最低5回目以上の継続が必要)
・通常価格5980円

定期縛り

・ぜいたくコースの場合返金保証あり
・初回と2回目以降が安くなるぜいたくコースは最低5回目以上の継続が必要

総合評価
栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

・栄養成分表の記載なし

サイリウムハスク配合で腹持ち◎

・お抹茶とフルーツの風味
・青汁の苦味はない
こんな方にオススメ!

・たくさんの酵素を摂りたい人

ユーザー口コミ
S・Aさんの口コミ【20代女性】

健康グッズなどは何をやっても続かなかった私ですが、元々野菜ジュースやスムージーが好きだったので気軽に飲むことができました。
この、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を試したところ1ヶ月で体重が少し落ちました。飲みやすくて続かない人にもおすすめです。

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S・Kさんの口コミ【20代女性】
朝食の代わりに飲むという生活を1か月間続けました。
フルーティーな味なので、無理なく毎日飲むことができました。
最初は、本当にこんな簡単なことで痩せるのかと思ってましたが、たった1か月で2キロやせることができました。
S・Hさんの口コミ【30代女性】
青汁の中ではとてもフルーティーで美味しく飲みやすかったです。置き換えダイエットをする時は、味が美味しくないと続けることができません。頑張って夕食と置き換えました。飲んで一週間ぐらいで便秘が解消して、腸が活発に動くようになりました。ポッコリお腹が平らになり、体重がどんどん減っていくのでダイエット中は楽しかったです。
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
酵素は体の中で行われる代謝に欠かせないものですが、加熱に弱いという特徴があるため普段の料理からは十分な量を摂ることは難しいかもしれません。酵素は生の野菜や果物から摂取することができるのですが、毎日たくさんの野菜や果物を摂取し続けるのは大変です。めっちゃぜいたくフルーツ青汁には181種類もの酵素が含まれているということで、酵素の力で消化と代謝というダイエットには欠かせない体の働きをスムーズに進めていけることでしょう。

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おすすめフルーツ青汁を徹底比較

フルーツ青汁を選ぶ基準に沿って比較してみました。

こちらの比較表がランキングの根拠になっています。

ゴクリッチ めっちゃたっぷりフルーツ青汁 めっちゃぜいたくフルーツ青汁
味の評価
栄養成分と材料
酵素や美容成分に加え
ビタミン13種ミネラル11種
タンパク質も摂れる

酵素や美容成分に加え
ビタミン8種ミネラル9種

酵素181種と最多だがビタミン等の栄養成分表記ナシ
価格(定期購入) 初回780円
2回目以降3822円
初回734円
2回目以降4298円
初回680円
2回目以降3980円
契約縛り
初回で解約もOK!

縛りナシ
 
最低5ヶ月以上
腹持ち
サイリウムハスク配合
 
腹持ち成分ナシ
  
腹持ち成分ナシ

あくまでも「置き換えダイエット」でフルーツ青汁を飲む場合はゴクリッチが最も効果的でおすすめです!

フルーツ青汁の失敗しない選び方と基準

フルーツ青汁,選び方

フルーツ青汁でダイエットしようと思っても「種類が多い」「似たような名前ばかりで違いがわからない!」「どれが一番効果的?」といった理由で自分に合ったものを選ぶのが大変です。

ただただ「ランキングで紹介されていた」「芸能人やモデルが愛用している」といった理由だけで選ぶと自分に合ったフルーツ青汁は見つけられません。

今回の記事では、以下の選び方に沿ったおすすめランキングを紹介しています。

フルーツ青汁選びで失敗しないための比較ポイントを紹介していきますね!

1.味は美味しく続けられそうか?
2.ダイエットに必要な栄養素や成分は含まれているか?
3.どんな原材料から作られているか?
4.ダイエット効果はあるのか?
5.価格はちょうど良いか?
6.契約や解約に縛りはあるか?
7.口コミやレビューの評価

1.味は美味しく続けられそうか?

フルーツ青汁のダイエットで効果をだすためには継続が重要です。

毎日飲むものですから、好みに合わないと続けることが辛く感じてしまいます。

しかしほとんどの市販のフルーツ青汁はフルーティーで美味しく飲みやすく作られており、普通の青汁独特の匂いや不味さはありません。

そのため味がまずいかどうかはあまり心配しなくても良いですが、「どうしても好みが合わない」「粉っぽい」「人工的な味がする」といったことを感じるケースもあります。

当然味の感じ方には個人差があるため一概には言い切れませんが

おすすめの判断基準としては「口コミの評価はどうか?」「まずかった場合解約できるか?」をチェックすれば良いでしょう!

→美味しい置き換えダイエット食品おすすめランキング

2.ダイエットに効果的な成分と原材料が含まれているか?

フルーツ青汁でダイエットする場合、青汁に基本的に含まれているクマザサやあしたばといった野菜成分と、ダイエットに特化したプラスαの成分があると効果的です!

特にダイエットに効果的な「代謝を上げる成分」「脂肪燃焼に必要な成分」には次のようなものがあります。

・代謝を上げて脂肪燃焼をしやすくしてくれる酵素
・腸内環境を整えて便秘改善してくれる乳酸菌
・満腹感が得られ、お腹を空きにくくしてくれる食物繊維

また、キレイになれる「健康に良い成分」「美容&美肌に良い原材料」としてコラーゲンやプラセンタがが配合されていると女性には嬉しいですよね!

また、置き換えダイエットでフルーツ青汁を飲む場合、ビタミンやミネラルが含まれているかという点も見ておく必要があります。

→栄養バランスが良くて効果的な置き換えダイエット食品ランキング!

3.価格はちょうど良いか?

フルーツ青汁でのダイエットは継続が重要です。

1ヶ月で〇〇kg痩せる!と大幅な減量を謳っているサイトもありますが、そのようなやり方は確実にリバウンドします。

健康的にキレイ痩せするためには継続が大切ですが、フルーツ青汁の価格が高いとお財布の負担になってしまい、結果が出る前に諦めてしまう人もいます。

そうならないためにも、自分にとって高過ぎない値段か1食あたりの値段をチェックしましょう!

→効果的で安い置き換えダイエット食品おすすめランキングと比較

4.契約や解約に縛りはあるか?

絶対に痩せるぞ!と意気込んでフルーツ青汁を購入したはいいものの、「味がまずい!」「ちゃんとやってるのに効果が出ない!」など途中でやめるor他のものに切り替えたいといったケースもあります。

自分に合っているフルーツ青汁であれば問題ありませんが、万が一自分に合わなかった場合のために定期契約の縛りがあるのか、解約のやり方などについてチェックしておけば安心して始められるでしょう!

→全額返金制度がある置き換えダイエット食品おすすめランキング

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フルーツ青汁はダイエット効果あり?

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結論から言うと、正しいやり方で置き換えダイエットをすればフルーツ青汁で効果的に痩せることができます。

まず、必ず覚えておきたいのが

「飲むだけでは痩せない」

と言うこと。

これはフルーツ青汁に限った話ではないのですが、ダイエット食品やドリンクを摂るだけで痩せると思っている人はかなり多いようです。

まずはそんな魔法のような飲み物はないということを覚えておきましょう。

ではどうすれば痩せるのか?

フルーツ青汁を飲む場合「置き換えダイエット」が最も効果的なやり方です。

1日のうち1食を栄養価の高いフルーツ青汁に置き換えることで、食事の摂取カロリーを減らすことができます。

摂取カロリーが減ることで、体重を減らすことができるのです。

フルーツ青汁で置き換えダイエットをする方法

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基本的には「朝食、昼食、夕食のうち1食をフルーツ青汁に置き換える」という方法になります。

置き換えのタイミングは、夕食が効果的です!

人は夜が最もカロリーや糖質の吸収率が高い上に、自分が消費するカロリーが少ないため脂肪になりやすいためです。

都合によって朝食か昼食じゃないと置き換えできないという方はこちらをチェックしてみてくださいね。

おすすめの飲み方

お水に対して1包が、最も栄養の吸収率が良くおすすめです。

しかし、置き換えダイエットは毎日継続するものなので、味に飽きてしまっては辛く感じてしまいます。

そのためお水の代わりに牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜたりするのもおすすめです。

豆乳は胸痩せが心配な人には良いですね!

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よくある質問

ファスティングダイエットに使える?

フルーツ青汁でファスティングダイエット(プチ断食など)できるか気になりますよね?

もちろんフルーツ青汁でもやろうと思えばできます!

しかし、ファスティングは酵素ドリンクが専用に作られているため最も適しています。

気になる方はチェックしてみてくださいね。

→置き換えダイエット酵素おすすめ人気比較ランキング

まとめ

基本的に、フルーツ青汁は栄養バランスが良いものが少なく、腹持ちがあまり良くありません。

置き換えダイエットで成功するなら「栄養バランス」「腹持ち」「味の美味しさ」に優れている美容液ダイエットシェイクが一番おすすめです。

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美容液ダイエットシェイク
POINT!
  1. 1杯で1食に必要な栄養素を摂れる!
  2. 大豆タンパクとグルコマンナンで腹持ち抜群!
  3. 全額返金保証付きで安心して試せる!
美容液ダイエットシェイクの特徴

大手通販サイトで総合ランキング第1位を獲得しており、人気、効果共に実績のあるダイエットシェイクです!
「必要な栄養素」「腹持ちの良さ」「味の美味しさ」を満たしており、無料で肥満予防健康管理士に相談できることもあり初心者に向いています。
酸味料・着色料・保存料・乳化剤・人工甘味料・増粘剤の食品添加物が無添加のダイエットシェイクでダイエッターの健康に気を使われていて安心できますね!
その上「味が好みじゃない」「体質に合わない」といった場合は全額返金制度もあり、安心して試すことができるのでおすすめです。

総合評価
栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

1杯で必要な栄養素
を摂れる

大豆タンパクと
グルコマンナンで
腹持ち抜群

自然な甘さで
飲みやすい

→栄養成分と原材料から見るヘルシーバンク美容液ダイエットシェイクの効果とは?

→美容液ダイエットシェイクの腹持ちは?口コミ評判を調査

→美容液ダイエットシェイクの味は美味しい?種類と口コミ評判

こんな方にオススメ!

・初めて置き換えダイエットに挑戦する人
・見た目も美しく痩せたい人
・返金付きで安心して試したい人

ユーザー口コミ
M・Sさんの口コミ【30代女性】

CMや雑誌に掲載されていて、気になったのでネットで調べました。口コミもよく、味も美味しいと書かれており、初回は割引で販売されていたので購入しました。

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今までダイエットが長く続いたことがありませんでしたが、置き換えダイエットは1ヵ月継続することができました。シェイク自体が美味しく味のバリエーションも豊富なので飽きずに続けられました。毎日、何の味を飲もうか決めるのが楽しかったです。結果がでると更にやる気もでて、楽しくダイエットできます。

T・Mさんの口コミ【20代女性】
腹持ちは良いです。牛乳で割って飲みました。少しドロっとしていて舌触りも飲みごたえがあり腹持ちが良いなと感じました。味も少し甘いので満腹感があります。だいたい時間でいうと、5時間ほどは空腹感を感じることはありませんでした。
K・Sさんの口コミ【40代女性】
人工甘味料を使用していないので、全体的に薄味です。しっかりと甘さを感じたい方には物足りなく思うかもしれません。少しカロリーは高くなってしまいますが、牛乳や豆乳を入れるとしっかり甘く美味しく飲めるのでお勧めです。腹持ちが良いので、一食置き換えもストレスなく続けられると思います。
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
→カロリーを抑えると、どうしてもお腹が空くんじゃないか?と心配になりますが、満足感が得られるような工夫がされています。また、味のバリエーションが多いので、飽きずに長続きすることができるのではないでしょうか。ダイエットは、幅広い栄養素を摂ることが大切ですが、食事量を減らすと偏ったり不足したりします。20種類の栄養素が配合されているということで、栄養バランス的にもオススメです。

→【総合】効果的な置き換えダイエット食品人気おすすめランキング

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サイトウ

はじめまして!管理人のサイトウと申します! 大学卒業後、大手の健康食品会社に新卒で入社しました。 入社3年目にしてダイエット業界の闇を目の当たりにし、利益重視で利用者の健康や美容は二の次といった商品が溢れていることを知りました。 実際には効果がない商品を平気で売りさばく会社に嫌気が差して、ついには退社しましたが、ダイエットアドバイザーの資格を活かし「本当に役立つ情報伝えたい」という考えから当サイトを立ち上げました。 販売会社の歴史や科学的根拠に基づく栄養成分の徹底調査、日々最新のダイエット情報を勉強してコンテンツづくりに励んでいます。

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