置き換えダイエットおすすめ食品

置き換えダイエット酵素ドリンク人気おすすめランキングと比較

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置き換えダイエットやファスティング(断食)ダイエットで根強い人気の酵素ドリンク。いざ挑戦してみようと思っても、種類が多くどれを選んだら良いか分からない!といった方も多いでしょう。

今回は酵素ドリンク選びで失敗しないための選び方と、おすすめの酵素ドリンクの比較ランキングを紹介していきます!
酵素ドリンクの飲み方や効果についても解説しますよ。

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※この記事は管理栄養士が監修しています。

監修した管理栄養士の片村優美さん

管理栄養士 片村優美
管理栄養士として病院に勤め、栄養指導や給食管理に従事。
その後独立し、フリーランスとして執筆活動や講座、料理教室などを行っている。
食事に関しての正しい情報を伝えられるよう、
信頼できる機関や文献に基づいた執筆を心がけています。

置き換えダイエット用酵素ドリンク人気おすすめランキング

1位 優光泉

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優光泉
優光泉の特徴

60種類もの野菜、海藻、穀物から抽出した酵素飲料で、バケツ一杯分もの野菜をコップ一杯で摂れてしまうほどの酵素ドリンクです!麦芽糖抽出という製法で作られているため他の酵素飲料に比べてローカロリーというダイエッターに嬉しい酵素ドリンク。

どんな味?

・野菜や果物の自然な甘み
・2種類の味を楽しめる
・炭酸水で割ったりヨーグルトにかけても優しい甘みで美味しい

おすすめポイント

・全て国内産にこだわった60種類もの素材を利用している
・野菜、果物、穀物、海藻を丸ごと使用
・保存料や人工甘味料などの添加物は一切無い完全無添加で安心
・生きた酵母菌入り
・一切薄めていない原液100%の酵素
・口に合わない場合返金保証制度アリ!

こんな方にオススメ!

・ただ痩せるのではなく、健康にキレイ痩せしたい人
・野菜や栄養不足な気がする人
・酵素だけでなく栄養も摂りたい人

ユーザー口コミ
A・Mさんの口コミ【30代女性】

もともとアレルギーの改善のために酵素ドリンクを飲み始めました。勢いで三日間の酵素断食に挑戦した結果、1ヵ月で2キロのダイエットに成功しました。ドリンクは少し甘めでしたが、野菜の苦みなどなく飲みやすかったです。

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I・Kさんの口コミ【30代女性】
優光泉を用いて3日間のファスティングにチャレンジしてみました。優光泉がおいしかったおかげか、満足度も高くてそれほど苦も無く続けられました。効果はかなり高くて短期間のうちに3キロも痩せられました。ダイエットに成功した喜びが味わえました。
K・Tさんの口コミ【30代女性】
味がスタンダードと梅味の二種類があったので、飽きなくて良かったです。味もさっぱりしていいですね。炭酸割りにしたら腹持ちが良かったです。夕食と置き換えてダイエット成功しました。ダイエット中はよく肌が荒れてしまいますが、これを飲んでいる間はしっとりしていました。徐々に身体が軽くなってきて体調が毎日良かったです。
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
酵素ドリンクといってもカロリーが高いドリンクもありますが、優光泉はダイエットをしている人でも安心して飲むことのできるダイエットドリンクでもあります。甘みの素になる糖分には白砂糖ではなく麦芽糖を使用しており、白砂糖で抽出した酵素ドリンクよりも38%低カロリーです。ドリンクの原材料となる野菜は全てが国産で、農薬や遺伝子組換えなど安全性が気になるという人でも安心して飲むことができるでしょう。

2位  ファストザイム

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ファストザイム
ファストザイムの特徴

完全植物性の酵素ドリンクで70種類以上の原材料からできています。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ファイトケミカルが豊富に含まれており、キレイ痩せを目指すダイエッターには嬉しい酵素ドリンク。
もちろん完全無添加です!

どんな味?

・とろみがあり原液のままだと濃い
・フルーティーで爽やかな味
・好みが別れる

おすすめポイント

・厳選された70種類以上の原材料を使っている
・生きたままの乳酸菌を摂取でき腸内環境改善できる
・完全無添加で体に安心!
・ブドウ糖配合でダイエット中のだるさを防ぐ

こんな方にオススメ!

・短期集中でダイエットしたい人
・美意識が高い人

ユーザー口コミ
H・Sさんの口コミ【20代女性】

食事のボリュームが1番いらない夜に飲みました。
思いのほか飲みやすく、無糖の炭酸水と混ぜて飲んでいました。仕事その他の終わりに飲んで、あとはリラックスというタイミングで飲むといいです。私はお酒を飲む習慣がないのでこれで効果があったのかもしれません

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M・Yさんの口コミ【30代女性】
私は朝食をもともととっていなかったので置き換えではなく朝食としてファストザイムをとるようにしました。昼は軽食(ここはダイエット前と変わらず)、夕食を早めに食べてそのあとの夜食は取らない。(夕食の量も普段と変えずに。質は何となく脂質を減らしたりはしたが結構適当、ストレスがたまらない程度に。)
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
ファストザイムは腸内環境を整える乳酸菌、その乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれています。ダイエット中は食事の量が減り便秘がちになりやすいものですが、ファストザイムはそのような悩みの解消にも効果的です。また、食物繊維が含まれていないので消化に負担がかかりません。そのためファスティング目的としても活用できる酵素ドリンクとなっています。

3位 毎日酵素

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毎日酵素
毎日酵素の特徴

余計な素材を使わず厳選された16種類の天然素材&栄養価が高く発酵しやすいココナッツ液を減量とした酵素ドリンク。電解質を多く含んでおりミネラルが非常に豊富で、ファスティングダイエットに最適です!

どんな味?

・リンゴ酢のような味でスッキリとした味わい
・やや甘酸っぱい味
・クセのない味わい

おすすめポイント

・強い発酵力があるココナッツ液を使用している
・免疫機能を助けるβグルカンを豊富に含む希少なキノコを配合
・ココナッツ液のおかげでミネラルたっぷり
・無農薬、添加物不使用で安心
・砂糖不使用

こんな方にオススメ!

・糖質を気にしている方
・産後ダイエットをしたい人

ユーザー口コミ
U・Aさんの口コミ【30代女性】

私は朝食を毎日酵素のみに置き換えてダイエットをしました。2か月ほど飲み続けて体重が3キロほど落ちました。劇的な効果というのはないのですが、無理なく続けられて無理なく痩せてきたので満足しています。これからも続けていきたいです。

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T・Kさんの口コミ【30代女性】
お昼御飯の代わりに飲んでいました。
仕事をやめ、体を動かさない時間が長くなったせいか太ってしまったので酵素ダイエットを始めることにしました。
私にはけっこう効果があったのですが、分量が多くないのでよほど体を動かさない人向けのダイエットだと思います。
Y・Tさんの口コミ【30代女性】
原料の数はちょっと少ないかなと思ったのですが、飲み始めてからは肌がスベスベしてきて便通が良くなりました。朝食と置き換えて飲むと、ゆっくりペースで体重が減ってきたんですよね。味は爽やかな味で飲みやすかったです。リンゴジュースで割って飲んでみたら美味しかったです。二ヶ月間続けてダイエット成功しました。
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
ミネラルにはむくみを解消したり、代謝をアップさせたりする効果があります。普段野菜を摂取しないと不足しやすくなり、ミネラル不足が原因で不調が現れることもあります。毎日酵素はミネラル分が豊富なので、デトックス効果からダイエットにも期待できるドリンクです。原材料は無農薬、添加物を使用していないので安全性も高く、オーガニック派の人でも安心して飲むことができるでしょう。

おすすめ酵素ドリンクの比較

優光泉 ファストザイム 毎日酵素
添加物 完全無添加 完全無添加 完全無添加
原材料 60種類 70種類 16種類
カロリー 175kcal/100ml 343kcal/100ml 53kcal/100ml
価格 7992円/550ml2本 9720円/1本720ml 6980円/1本720ml
返金保証制度 あり なし なし

失敗しない!置き換えダイエット用酵素ドリンクを選ぶ基準

置き換えダイエット,酵素ドリンク,選び方

酵素ドリンクについての知識がないままサイトに載っているランキングをみて買ってしまう...

これでは自分にあった酵素ドリンクは見つけられません。しっかりとキレイ痩せするための条件を満たしているか確かめましょう。

酵素ドリンクの選び方・基準

・なるべく無添加
・価格は適切か
・返金保証の有無

なるべく無添加

食事の代わりに飲むものですから、なるべく添加物はとりたくないものです。

全ての添加物が悪い訳ではないですが、合成保存料や人工甘味料、着色料は酵素による消化活動の効果が減ってしいます。

これらの食品添加物を代謝するためには酵素が必要なため、せっかく酵素を摂っても添加物のせいで酵素の量は減らしたくないですよね。

無添加の置き換えダイエット食品人気おすすめランキング!

価格は適切か

どんなに品質の良い酵素ドリンクを飲んでも、続かなければ痩せません!

酵素ドリンクの価格が高すぎて置き換えダイエットやファスティング(断食)を続けられなくならないよう、続けることが負担にならない範囲で選びましょう。

一杯あたり100円程が理想です。

安いのに効果的な置き換えダイエット食品人気おすすめランキング!

返金保証の有無

原材料が表記されていて完全無添加な酵素飲料は多少味にクセがあります。どうしても口に合わないといった場合続けるのが辛く感じてしまうこともあります。

返金保証つきの酵素ドリンクであれば安心して試すことができるでしょう!

全額返金制度がある置き換えダイエット食品おすすめランキング

 

酵素ドリンクは置き換えダイエットに効果あり?

結論からいうと、酵素ドリンクでの置き換えダイエットはダイエット効果があります。

理由は

1.食事を置き換えることによるカロリー差異で痩せるため
2.血液サラサラ効果で、脂肪分等を排出してくれるため
3.代謝や消化が促されダイエット効果が期待できるため

です!

詳しい酵素の効果はコチラ→酵素ドリンクとは?効果やメリットデメリットを徹底解説

しかし、酵素ドリンクによるダイエットはファスティング(断食)ダイエットが最も効果的です。

【プチ断食】失敗しない酵素ドリンクのファスティングダイエット方法←

一日の食事のうち一食を置き換えるダイエットの場合ビタミンやミネラル、酵素だけでなくタンパク質や脂質をバランスよく補えるシェイクタイプがおすすめです。

置き換えダイエットに効果的なダイエットシェイク比較ランキングはコチラ←

酵素ドリンクの置き換えダイエットはどんな人におすすめ?

野菜不足の人

体内で作り出せる酵素の量は遺伝的に決まっているため、食事等で酵素を摂取する必要があります。

さらに、酵素は熱に弱い性質を持っておりほとんどの酵素が48度で死滅し、50〜60度で成分が変化してしまいます。

そのため生野菜をたくさん食べる必要があるのですが、実際の食事ではサラダ等よりもひを通した料理がほとんどになります。

そのため、完全無添加の生酵素を摂取できる酵素ドリンクが効果的なのです。

酵素ドリンクは液状の生野菜と考えるとわかりやすいですね!

→栄養バランスが良くて効果的な置き換えダイエット食品ランキング!

30代〜50代の人

体内で作り出せる酵素は加齢とともに酵素の量は徐々に現象していきます。

そのため若い人よりも酵素が減り始める年代(30代〜50代)の人におすすめです!

酵素ドリンクのおすすめの飲み方

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置き換えダイエットで酵素ドリンクを飲む場合はいつ飲むのが効果的なのでしょうか?

人間は夜に糖質や脂質を含めた栄養を溜め込みやすい性質を持っています。そのため、食事1食を置き換える場合最も効果があるのが夜になります。

酵素ドリンクは腹持ちがあまりよくないため、始めのうちは一食のうち一部(糖質や高カロリーなもの)を置き換えながら徐々慣らしていくのがおすすめです。

味に飽きないための工夫

優光泉のように味に種類があれば気分によって味を変えられますが、味が1種類しかない場合飲み方を工夫しないと味に飽きてしまうことがあります。

おすすめの酵素ドリンクの摂り方はこちら

・炭酸水で割って爽やかなドリンクにする
・ヨーグルトにかけてデザート風にする
・紅茶に入れて楽しむ
・豆乳で胸痩せ防止もする

などなど、工夫すればさらに健康に楽しんで飲むことができます!

お気に入りの飲み方を見つけてみてくださいね。

人気のベルタ酵素ドリンクは効果なし?

ベルタ酵素ドリンク
凄まじい人気を誇るベルタ酵素ドリンクですが、今回はランキングに入れませんでした。

なぜなら酵素ドリンクとして重要な「完全無添加」ではないからです。

しかし、ベルタ酵素ドリンクにもダイエットに非常に嬉しいメリットがあります!

完全無添加の酵素ドリンクは酵素独特の酸っぱい臭いやクセがあります。ベルタ酵素ドリンクは独特の臭みや味はなく、とろみのあるとても美味しいピーチジュースのように飲めてしまいます。
しかも

・酵素の弱点である熱と酸に強い
・酵素数が165種類と業界最多
・酵素に加え4つの美容成分が配合されている
・ダイエット専任のお客様サポートも利用できる

といった他の酵素ドリンクにないメリットもあります。

酵素だけでなく、高品質な馬プラセンタやコラーゲンペプチドも含まれておりキレイ痩せしたい美容意識の高いダイエッターには嬉しい内容になっています。

「酵素ドリンク独特の味や臭いが苦手・・・でも酵素で置き換えしたい!」
といった方におすすめです!

まとめ

酵素ドリンクは、確かに置き換えダイエットに効果はあります。

しかし、腹持ちがあまり良くないため空腹感が辛く感じやすい方には正直おすすめできません。

栄養バランスが良く、味も美味しく、腹持ちが良い美容液ダイエットシェイクが圧倒的に置き換えダイエットに向いています。

全額返金保証もついているため、絶対におすすめです。

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美容液ダイエットシェイク
POINT!
  1. 1杯で1食に必要な栄養素を摂れる!
  2. 大豆タンパクとグルコマンナンで腹持ち抜群!
  3. 全額返金保証付きで安心して試せる!
美容液ダイエットシェイクの特徴

大手通販サイトで総合ランキング第1位を獲得しており、人気、効果共に実績のあるダイエットシェイクです!
「必要な栄養素」「腹持ちの良さ」「味の美味しさ」を満たしており、無料で肥満予防健康管理士に相談できることもあり初心者に向いています。
酸味料・着色料・保存料・乳化剤・人工甘味料・増粘剤の食品添加物が無添加のダイエットシェイクでダイエッターの健康に気を使われていて安心できますね!
その上「味が好みじゃない」「体質に合わない」といった場合は全額返金制度もあり、安心して試すことができるのでおすすめです。

総合評価
栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

1杯で必要な栄養素
を摂れる

大豆タンパクと
グルコマンナンで
腹持ち抜群

自然な甘さで
飲みやすい

→栄養成分と原材料から見るヘルシーバンク美容液ダイエットシェイクの効果とは?

→美容液ダイエットシェイクの腹持ちは?口コミ評判を調査

→美容液ダイエットシェイクの味は美味しい?種類と口コミ評判

こんな方にオススメ!

・初めて置き換えダイエットに挑戦する人
・見た目も美しく痩せたい人
・返金付きで安心して試したい人

ユーザー口コミ
M・Sさんの口コミ【30代女性】

CMや雑誌に掲載されていて、気になったのでネットで調べました。口コミもよく、味も美味しいと書かれており、初回は割引で販売されていたので購入しました。

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今までダイエットが長く続いたことがありませんでしたが、置き換えダイエットは1ヵ月継続することができました。シェイク自体が美味しく味のバリエーションも豊富なので飽きずに続けられました。毎日、何の味を飲もうか決めるのが楽しかったです。結果がでると更にやる気もでて、楽しくダイエットできます。

T・Mさんの口コミ【20代女性】
腹持ちは良いです。牛乳で割って飲みました。少しドロっとしていて舌触りも飲みごたえがあり腹持ちが良いなと感じました。味も少し甘いので満腹感があります。だいたい時間でいうと、5時間ほどは空腹感を感じることはありませんでした。
K・Sさんの口コミ【40代女性】
人工甘味料を使用していないので、全体的に薄味です。しっかりと甘さを感じたい方には物足りなく思うかもしれません。少しカロリーは高くなってしまいますが、牛乳や豆乳を入れるとしっかり甘く美味しく飲めるのでお勧めです。腹持ちが良いので、一食置き換えもストレスなく続けられると思います。
◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
→カロリーを抑えると、どうしてもお腹が空くんじゃないか?と心配になりますが、満足感が得られるような工夫がされています。また、味のバリエーションが多いので、飽きずに長続きすることができるのではないでしょうか。ダイエットは、幅広い栄養素を摂ることが大切ですが、食事量を減らすと偏ったり不足したりします。20種類の栄養素が配合されているということで、栄養バランス的にもオススメです。

→【総合】効果的な置き換えダイエット食品人気おすすめランキング

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サイトウ

はじめまして!管理人のサイトウと申します! 大学卒業後、大手の健康食品会社に新卒で入社しました。 入社3年目にしてダイエット業界の闇を目の当たりにし、利益重視で利用者の健康や美容は二の次といった商品が溢れていることを知りました。 実際には効果がない商品を平気で売りさばく会社に嫌気が差して、ついには退社しましたが、ダイエットアドバイザーの資格を活かし「本当に役立つ情報伝えたい」という考えから当サイトを立ち上げました。 販売会社の歴史や科学的根拠に基づく栄養成分の徹底調査、日々最新のダイエット情報を勉強してコンテンツづくりに励んでいます。

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