置き換えダイエットおすすめ食品

効果的で安い置き換えダイエット食品おすすめランキングと比較

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置き換えダイエット 安い おすすめ ランキング「置き換えダイエットを始めたいけど、節約中だから高い食品は買えない...」となかなか踏み切れない方も多いのではないでしょうか?
なるべく安くてダイエットに効果的で味も美味しい置き換えダイエット食品はないの!?といったワガママな方のためにコスパ最強のおすすめランキングを紹介していきますね!

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※この記事は管理栄養士が監修しています。

監修した管理栄養士の片村優美さん

管理栄養士 片村優美
管理栄養士として病院に勤め、栄養指導や給食管理に従事。
その後独立し、フリーランスとして執筆活動や講座、料理教室などを行っている。
食事に関しての正しい情報を伝えられるよう、
信頼できる機関や文献に基づいた執筆を心がけています。

効果的で安い置き換えダイエット食品ランキング

one ミネラル酵素グリーンスムージー

POINT!

  1. 植物発酵エキスが202種類配合
  2. 1/3日分の食物繊維がたっぷり
  3. グリーンスムージーのフレッシュな味わい

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

1食あたりの価格と栄養バランスの点から1位になりました!1杯あたりの値段が74円とコスパ最強のスムージーです!
日本だけでなく世界各国で人気のスムージーです!ビタミン、ミネラル、食物繊維と植物酵素が含まれており、ビタミンは1日に必要な1/3が摂れます。さらに皮膚や粘膜の健康維持を助けるビオチンも配合されています。
味もナチュラルな甘みで美味しいです。
ただし、タンパク質が不足しているので、他の食事で肉、魚、卵を食べるとバランスが良いでしょう。

値段の安さ

・通常価格2138円→定期購入1711円
・通常価格の1食分79円→定期購入63円
・27食分
・送料無料

定期縛り

・定期縛りなし
・定期購入でも途中解約OK

総合評価

栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

1食分に必要な12種のビタミン1/3と
6種類のミネラル
ビオチン配合で皮膚や粘膜の
健康維持を助ける

4種類もの食物繊維が含まれる
腹持ちは良い

フルーティーで爽やかな味
豆乳や牛乳でシェイクするとさらに満足感UP

こんな方にオススメ!

・コスパ最重視の人
・職場や学校に持ち運びできるおしゃれなスムージーで痩せたい人
・フルーツの自然な味を楽しみたい人

ユーザー口コミ

Y・Aさんの口コミ【20代女性】

人工甘味料不使用なのに、ほのかに甘く飲みやすいところや、ダイエットにも適した満腹感を感じるところなど、品質に対して安い値段設定だと感じました。これだけコストパフォーマンスがよいと、続けやすいなと思います。

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A・Yさんの口コミ【30代女性】
植物発酵エキス202種類配合など、身体に良さそうな成分がたっぷり含まれていることを考えると、安い値段設定だと感じました。2袋、3袋と複数定期的に購入すると、より値段が安くなるところも消費者としてはありがたいサービスでした。
T・Iさんの口コミ【30代女性】
1回あたりに対して考えれば、適正な価格だと思います。
飲みやすいのでジュース感覚で1日に複数回飲んでしまうと割高ですが、それでもコンビニ等で同様のスムージーを購入するよりは安く済みます。
他の同様のスムージーは単価は安いものもありますが、1回あたりで考えるとこちらの方がコスパはよいと思います。

◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
加熱したり加工したりされている食品からは摂りにくい植物酵素が202種類も含まれています。酵素は代謝や消化の働きを助ける、ダイエットにはもちろん健康的に生きていくためには欠かせないものです。栄養面を見ると、ビタミンやミネラルはしっかりと含まれていますが、たんぱく質はやや少なめです。足りない分のたんぱく質は食事から補う必要があります。


one オルビスプチシェイク

POINT!

  1. ぷるぷる食感でデザート感覚
  2. 1/3日分のビタミン11種類、鉄分、食物繊維を摂れる!
  3. 本物の果肉入り!
  4. 返金制度あり!

オルビスプチシェイクの特徴

シリーズ食品が1.4億食購入されている大人気商品です!
牛乳、豆乳、ヨーグルトを入れて混ぜるだけで簡単にとろっとしたぷるぷる食感のシェイクができます!
本物の果肉入りでとても美味しく、スイーツ感覚で楽しむことができます。
果実まるごと製法でビタミン・鉄分・食物繊維を豊富に含んでおり栄養バランスも◎

値段の安さ

・4136円(定期販売なし)
・21食分
・1食あたり197円
・送料無料

定期縛り

・定期縛りなし
・合わなければ返金可能

総合評価

栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

1/3日分の
ビタミン11種類、鉄分、食物繊維
を含んでいる

食物繊維が多く
腹持ちは良い

デザート感覚で楽しめる
本物の果肉が入っていて美味しい

→オルビスプチシェイクの腹持ちは?口コミ評判を調査

→オルビスプチシェイクの味は美味しい?種類と口コミ評判

こんな方にオススメ!

・スイーツやおやつ感覚で置き換えダイエットしたい人
・飲み物よりも食感を楽しみたい人
・返金付きで安心して試したい人

ユーザー口コミ
Y・Sさんの口コミ【30代女性】

安いと思います。一食の夕飯に置き換えると考えれば、割る為の牛乳や豆乳を購入しても断然オルビスが安いです。品質は量をもうちょっとあれば嬉しいですが、美味しい事が一番びっくりです。大体低価格なものは水っぽかったり味が曖昧なので。

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A・Yさんの口コミ【30代女性】
1か月で約6000円なので、妥当な値段だと思います。
キャンペーン時には安く買いだめもできますし、ある程度の金額を買いだめすればポイントを倍以上つけてもらえるので次回かなり安くなるのでリピートしやすいです。
1日一回お昼をこれに置き換えれば毎食約200円、むしろ食費が浮くので高いとは思いません。
K・Fさんの口コミ【30代女性】
オルビスのプチシェイクは3箱で3830円ですので箱買いをするのにとてもお得です。ダイエットを長く続ける場合は箱買いがお得だと思います。私はいつも3箱ずつ買っていますので大変安いと思います。普通に食事をしても3000円などすぐ食べしまいますので箱買いはお得です

◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
オルビスプチシェイクのポイントは、なんと言ってもプルプル食感でしょう。ダイエット中は甘いデザートを控えることで口寂しくなってしまいやすいのですが、このプチシェイクはデザート感覚で味わうことが魅力です。また、普通なら捨ててしまいそうな皮の部分ですが、実は栄養分がたっぷり入っているといわれています。オルビスプチシェイクは、皮の部分の食感を活かした商品ですので、満足感を得られながら体に良い栄養も摂ることが可能です


one FASTANA-ファスタナ-

POINT!

  1. アミノ酸スコア100の高品質ソイプロテイン配合!
  2. 36種類もの美容&健康成分配合!
  3. 「ダイエット認定講師」「管理栄養士」「準ミスモデル」監修

FASTANA-ファスタナ-の特徴

ファスタナは「ダイエット認定講師」「管理栄養士」「準ミスモデル」といった美容と健康、ダイエットに関わる専門家が監修しているプロテインです!
美意識の高い女性のことを徹底して考えられており、ソイプロテインに加え36種類もの美容&健康成分が含まれています。
筋肉を維持するためのソイプロテイン+便秘対策成分+美容成分+健康栄養成分をこれ1つでカバーできてしまいます!
しかもスーパーフードのチアシード入りで腹持ちも良く、ダイエット中にお腹が空きにくい工夫がされています。
女性にとって嬉しい成分がこれでもか!と含まれているので、安心して置き換えに使えるプロテインですね♪

値段の安さ

・通常価格7800円
・自動お届け(途中解約可)で4980円
・20食分
・1食あたり269円
・送料無料

定期縛り

・契約縛りなし
・初回でも中止・停止可能
・20日間の全額返金保証付き

総合評価

栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

・アミノ酸スコア100のソイプロテイン
・HMBも配合で効率UP
・イミダゾールペプチド
・11種類のビタミン配合
・3種類のミネラル配合
・ヒアルロン酸、コラーゲン、CoQ10配合でお肌に嬉しい!
・36種類もの美容&健康成分

・ソイプロテインのため腹持ちは良い
・チアシードが水分で膨らみ満足感UP
・ブドウ糖配合で満腹中枢を刺激

・ミックスベリーの甘さがスイーツ感覚で美味しい!
・甘すぎなず爽やかな味わい

こんな方にオススメ!

・ただ痩せるだけではなくて見た目もキレイに痩せたい
・健康に痩せたい
・便秘対策もしたい
・美意識が高い人

◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
チアシードがお腹の中で膨らむので、食べたあとは物足りなさを感じにくくなります。筋肉作りに欠かせないプロテイン、美容に良いとされるコラーゲンやヒアルロン酸が含まれているので、美しく痩せたいという女性の願いを叶えてくれるダイエット食品といえるでしょう。

one ゴクリッチ

POINT!

  1. 24種類の栄養素
  2. 美容成分29種類配合!
  3. プロテイン(BCAA)配合で見た目もキレイに

ゴクリッチの特徴

フルーツ青汁のはたんぱく質が少ない商品が多いですが、ゴクリッチはしっかりプロテイン(タンパク質)が含まれているため、不足しがちなタンパク質を補うことができます!
また、フルーツ青汁の致命的な弱点である「腹持ちが悪い」点に関してもサイリウムハスク配合のため置き換えに向いています。

値段の安さ

・通常価格7800円
・初回モニターコース(縛りナシ)の場合90%OFFの780円→2回目以降も49%OFFの3822円
・30食分
・1食あたり128円

定期縛り

・継続縛りナシ
・なんと初回だけの解約OK!
・WEBで簡単に解約できる

総合評価

栄養バランス 腹持ち(満足感) 味の美味しさ

・ビタミン13種類
・ミネラル11種類
・酵素64種類!

サイリウムハスク配合で腹持ち◎

・フルーツの香りが良く飲みやすい
・苦味もなく美味しい

こんな方にオススメ!

・コスパ重視の人
・合わなかったら解約したい

ユーザー口コミ

A・Yさんの口コミ【30代女性】

初回限定品で780円でしたので購入してみました。品質に対してとても安いと思います。普通の青汁でも定価がもっとしますので、それに比べたら大変安いと思います。初回限定品ですが定価780円でしたらさらに安くて良いです。

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I・Mさんの口コミ【20代女性】
味は美味しくて、商品のパッケージは可愛いですし、ゴクリッチの商品品質を考えると、比較的手を伸ばしやすい価格帯であるため、また買いたくなるような値段でとても良いと思います。扱いの店舗が少ないため、増えることを願います。
K・Mさんの口コミ【30代女性】
値段設定は青汁にしては安くはないと思いますが、初回が90%オフなのと、2回目も49%オフなのが魅力的だと思います。
購入してみようか迷ってる人や、とりあえずお試しで買ってみようという人には安く買えるのでおすすめです。
ビタミンとミネラルの種類が多く、美容成分がたくさん入っているので買って損はないと感じました。

◎管理栄養士の片村優美がアドバイス!

管理栄養士 片村優美
たんぱく質は筋肉だけではなく、髪や肌といった体のほとんどの組織を作っている重要な栄養素です。食事制限をするとたんぱく質が不足しやすくなりますが、ゴクリッチにはたんぱく質がしっかりと含まれているので、引き締まったカッコ良い体を目指す女性にはぴったりです。また、WEBから途中解約できるので、解約のしづらさや面倒くささがなく安心して試すことができます。

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効果的で安い置き換えダイエット食品の比較

ミネラル酵素グリーンスムージー オルビスプチシェイク ファスタナ ゴクリッチ
栄養バランス 1日に必要なビタミンの1/3
タンパク質が不足
1日に必要なビタミンの1/3
タンパク質が不足
ビタミン、ミネラルのバランス◎
タンパク質が摂れる
ビタミン、ミネラルのバランス◎
タンパク質が摂れる
腹持ち
1食分の価格 通常価格→79円
定期価格→63円
通常のみ→197円 通常価格→390円
定期価格→269円
通常価格→260円
定期価格→128円
定期契約縛り なし
途中解約可能
なし なし
初回・途中解約可能
なし
初回・途中解約可能

全て定期購入の解約が可能なため、定期価格をベースに考えて問題ないでしょう。

自分が置き換えたい食事(朝昼夜)の食事代よりも安く済ませられれば節約もできます。

しかし、不足している栄養素がある場合は置き換え以外の食事で摂らないと美容や健康に良くないため注意しましょう。

安い食品は効果なし?

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そもそも価格が安い置き換え食品は本当にダイエット効果はあるのでしょうか?

基本的には安くてもカロリーが低いものであれば、置き換えダイエットで痩せることは可能です!

安いという理由だけで選ぶのはNG

じゃあ安い置き換えダイエット食品を選べば問題ないのでしょうか?

見た目や健康などは気にせず、「どうしても今すぐ短期間で痩せたい!でもお金はかけたくない!」といった方など

「ただ痩せるだけ」という点で考えれば安い置き換え食品でも効果があると言えるでしょう。

お気づきかとは思いますが、とても安い置き換えダイエット食品には当然デメリットもあります。

・味があまり美味しくない
・腹持ちが良くなる成分が少ない
・キレイ痩せに必要な栄養素が摂りきれない

つまり、安いという理由だけで置き換えダイエット食品を選んでしまうと

「栄養不足のため置き換え以外の食事で補う必要があるため結局高い

「満腹成分が入っていないから辛い空腹感に耐えなければならない

腹持ちを良く空くために豆乳やヨーグルトを買ったり、おやつを食べてしまったりで結局節約にならないということです!

結局はコストと品質のバランスが取れている置き換え食品が一番安く済むのです!

安い置き換え食品でもキレイ痩せできる人は置き換え以外の食事で栄養バランスの良い食事を取れている人だけです。

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安くて効果的な置き換え食品の選び方

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一番の理想は「見た目もキレイに」「健康的に」「しかも安く」痩せることですよね?

そんな都合の良い置き換えダイエット食品なんてあるのでしょうか?

しっかり条件があるので確認してくださいね!

コスパ最強の置き換え食品の条件

1.置き換えダイエットに必要な栄養素が最低限含まれていること
2.腹持ちが良い成分が入っているか
3.1食あたりの価格が安いこと
4.契約縛りの有無(継続購入があるか?)

置き換えダイエットに必要な栄養素が最低限含まれていること

置き換えダイエットで見た目もキレイに、健康的に痩せるためには必要な栄養素がバランス良く含まれている必要があります。

安く済ませる場合高品質のダイエット食品に比べると栄養バランスはやや劣りますが、ある程度の栄養素が確認できれば問題ないでしょう。

1食分に必要な栄養バランスは5大栄養素が含まれていることです(炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)

この中でも炭水化物と脂質は置き換え以外の普通の食事でも十分摂れるでしょう。

そのためタンパク質、ビタミン、ミネラルが置き換え食品1食で摂れると理想的ですね!

特に、ダイエット中はタンパク質が不足しがちなので注意しましょう。

不足分の栄養素が多いと他の食事で補うか、プラスで補助食材が必要になる(肉魚卵など)ため

栄養が足りていない物を選ぶと逆に出費が増えるため節約効果は薄いでしょう。

→栄養バランスが良くて効果的な置き換えダイエット食品ランキング!

腹持ちが良い成分が入っているか

置き換えダイエットの大敵はカロリーダウンによる空腹感です。

高品質な置き換えダイエット食品にはこの空腹感を紛らわしてくれる成分が含まれており、お腹が空きにくい工夫がされていることが多いです。

安いだけの食品だと、辛い空腹感に耐える必要があります。

そうするとせっかく置き換えても「置き換え以外の食事を食べすぎる」「おやつや間食に手を出す」といったことで痩せられない&出費が増えるというパターンになりがちです。

最低限の腹持ちが良くなる成分が含まれているか確認すると良いでしょう!

→おすすめの腹持ちが良い置き換えダイエット食品ランキングと比較

1食あたりの価格が安いこと

安い置き換えダイエット食品で節約したいなら、一回購入の価格ではなく「1食分」の価格をチェックしましょう!

1回購入分が安いと買ってしまいそうになりますが、それが1ヵ月分なのか?1週間分なのか確認し、1食あたりどれくらいの価格なのかを把握すると良いコスパの指標になります。

その1食分の価格を踏まえ、自分の普段の1食分の食費と比較し、それよりも安ければ節約できるためコスパが良いと言えます。

※置き換えダイエットでは夕食を置き換えるのが最も効果的なため、いつもの夕食の価格を元に考えることをおすすめします。
朝食や昼食しか置き換えできない方はそれでも問題ありません。

※社会人で一人暮らしの夕食代の平均は500円~600円ほどです。

契約縛りの有無(継続購入があるか?)

一回分の購入価格が安くても、1食分の価格が安くても、継続購入の契約縛りがある場合は想像しているよりも多くのお金がかかる可能性があります。

継続購入する場合の価格と通常価格は異なることが多いです。

継続購入縛りがあると、味が好みに合わない場合や体に合わないといった場合必要以上の出費になってしまうため慎重に選ぶか、途中解約or返金可能かチェックしましょう。

→全額返金制度がある置き換えダイエット食品おすすめランキング

→ランキング1位にもどる!←

まとめ

以上、コスパがよくて安い置き換えダイエット食品のランキングでした!

安く済ませようとするとどうしても栄養素が足りなかったり、腹持ち成分が足りないといったデメリットが出てきます。

それを踏まえて、他の食事などでバランスが取れれば健康にキレイ痩せできるでしょう!

置き換え以外の食事で栄養バランスに気を使うと、結局出費がかさんでしまうので、栄養バランスに優れた置き換え食品を選ぶのことが、なんだかんだ言っても節約できたりするのです。

栄養バランスが良く腹持ちも良いおすすめの置き換え食品はこれ↓

自分に合わなかった場合返金保証を受けられるので、損したくない方におすすめ。

美容液ダイエットシェイク

→美容液ダイエットシェイクの効果の詳細はコチラ

特徴

大手通販サイトで総合ランキング第1位を獲得しており、人気、効果共に実績のあるダイエットシェイクです!
「必要な栄養素」「腹持ちの良さ」「味の美味しさ」を満たしており、無料で肥満予防健康管理士に相談できることから初心者に向いています。
酸味料・着色料・保存料・乳化剤・人工甘味料・増粘剤の食品添加物が無添加のダイエットシェイクなので安心できますね!
その上「味が好みじゃない」「体質に合わない」場合全額返金制度を使えるので、安心して試すことができるのでおすすめ。

【メリット】
・栄養バランスが非常に良い
・腹持ちが良い
・無添加で安心
・全額返金制度つきで安心して試せる

【デメリット】
・少し高め

こんな人におすすめ

・初めて置き換えダイエットに挑戦する人
・見た目もキレイ痩せしたい人
・返金付きで安心して試したい人

【総合】置き換えダイエット食品人気おすすめランキング!

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サイトウ

はじめまして!管理人のサイトウと申します! 大学卒業後、大手の健康食品会社に新卒で入社しました。 入社3年目にしてダイエット業界の闇を目の当たりにし、利益重視で利用者の健康や美容は二の次といった商品が溢れていることを知りました。 実際には効果がない商品を平気で売りさばく会社に嫌気が差して、ついには退社しましたが、ダイエットアドバイザーの資格を活かし「本当に役立つ情報伝えたい」という考えから当サイトを立ち上げました。 販売会社の歴史や科学的根拠に基づく栄養成分の徹底調査、日々最新のダイエット情報を勉強してコンテンツづくりに励んでいます。

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